Network
KABAR BESUKI – Buah merupakan salah satu rekomendasi makanan yang menyehatkan untuk mengimbangi gizi setiap hari.
Buah memiliki berbagai jenis, ada yang mempunyai kadar gula tinggi ada juga yang rendah gula.
Bagi mereka yang membatasi asupan gula, ada baiknya selektif sebelum mengonsumsi buah tinggi gula.
Meski demikian, ini bukan berarti buah-buahan yang manis adalah pantangan. Selama dikonsumsi sewajarnya dan tidak berlebihan.
Fruktosa yang biasanya terdapat dalam buah tinggi gula hanya akan berbahaya jika dikonsumsi dalam jumlah sangat banyak.
Dikutip Kabar Besuki dari laman sehatq.com, berikut 10 jenis buah dengan kadar gula yang tinggi.
Baca Juga: 5 Cara Atasi Sesak Nafas Akibat Penumpukan Lendir, Termasuk Juga Gejala Covid-19
- Mangga
Ada sekitar 45 gram gula dalam sebutir mangga. Sementara kalorinya sekitar 99 kalori, sehingga orang yang sedang menjaga berat badan atau membatasi asupan gula, sebaiknya konsumsi sewajarnya dan tidak berlebihan
- Leci
Buah bulat berwarna daging putih dan kulit merah atau hijau ini mengandung 29 gram gula pada tiap cangkirnya. Oleh sebab itu, disarankan mengonsumsinya sewajarnya.
