Network
Kedua kelompok itu menjalani pola makan dnegan kalori terkontrol. Namun, salah satu kelompok diminta untuk minum 2 gelas air setiap sebelum makan. Penelitian ini berlangsung selama 12 minggu.
Hasilnya, para peneliti menemukan bahwa peserta yang minum dua gelas air setiap sebelum makan kehilangan 2 kg berat badan dibandingkan peserta lain yang tidak minum air putih.
Lantas apa penyebab konsumsi air putih sebelum makan bisa membantu menurunkan berat badan? alasanya ternyata sederhana, minum 2 gelas air putih sebelum makan akan membuat perut lebih berisi dengan zat yang memiliki nol kalori.
Baca Juga: 8 Bahaya Makan Saat Malam Hari, Salah Satunya dapat Menaikkan Asam Lambung
Hal ini akan membuat perut terasa lebih kenyang dan akan membuat seseorang mengonsumsi sedikit kalori yang terkandung dalam makanan.
Minum air putih ini juga menjadi cara yang ampuh untuk dapat mengganti kebiasaan konsumsi minuman manis yang mengandung kalori tinggi.
Para ahli juga menyarankan bahwa minum air putih tidak hanya dilakukan saat sedang haus saja, melainkan saat sebelum dan sesudah makan. Hal ini dipercaya jadi cara efektif untuk dapat membantu menurunkan berat badan.***
