Network
KABAR BESUKI - Menurunkan berat badan mungkin menjadi hal yang sulit untuk dilakukan. Pasalnya, beberapa orang harus rela melakukan diet ketat dan olahraga rutin untuk dapat menurunkan berat badan.
Penurunan berat badan ini biasanya juga membutuhkan waktu yang lama dan tidak bisa diperoleh secara instan.
Selain melakukan diet ketat dan olahraga, ternyata ada satu trik sederhana yang ternyata juga dipercaya dapat membantu menurunkan berat badan, yakni cukup minum 2 gelas air sebelum makan.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sederhana Ini Ternyata Bisa Bikin Otak Makin Pintar Lho, Patut Dicoba!
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa minum air putih dua gelas sebelum makan merupakan cara terbaik untuk dapat menekan nafsu makan dan membantu seseorang untuk menurunkan berat badan.
Seperti dilansir Kabar Besuki dari Times of India, menurut sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti di Departemen Nutrisi Manusia dan Ilmu Hayati di Virginia Tech Blacksburg menemukan bahwa minum 2 gelas air putih sebelum makan dapat membantu menurunkan berat badan.
Dalam studi tersebut ditemukan bahwa peserta yang minum dua gelas air sebelum makan bisa menurunkan berat abdan rata-rata 2 kg lebih banyak.
Studi tersebut dilakukan dengan melakukan penelitian terhadap 48 orang dewasa dalam kelompok usia 55-75 tahun. Para partisipan kemudian dibagi menjadi dua kelompok.
Baca Juga: 7 Telur yang dapat Anda Konsumsi Selain Telur Ayam, Ternyata Tinggi Gizi
Kedua kelompok itu menjalani pola makan dnegan kalori terkontrol. Namun, salah satu kelompok diminta untuk minum 2 gelas air setiap sebelum makan. Penelitian ini berlangsung selama 12 minggu.
Hasilnya, para peneliti menemukan bahwa peserta yang minum dua gelas air setiap sebelum makan kehilangan 2 kg berat badan dibandingkan peserta lain yang tidak minum air putih.
Lantas apa penyebab konsumsi air putih sebelum makan bisa membantu menurunkan berat badan? alasanya ternyata sederhana, minum 2 gelas air putih sebelum makan akan membuat perut lebih berisi dengan zat yang memiliki nol kalori.
Baca Juga: 8 Bahaya Makan Saat Malam Hari, Salah Satunya dapat Menaikkan Asam Lambung
Hal ini akan membuat perut terasa lebih kenyang dan akan membuat seseorang mengonsumsi sedikit kalori yang terkandung dalam makanan.
Minum air putih ini juga menjadi cara yang ampuh untuk dapat mengganti kebiasaan konsumsi minuman manis yang mengandung kalori tinggi.
Para ahli juga menyarankan bahwa minum air putih tidak hanya dilakukan saat sedang haus saja, melainkan saat sebelum dan sesudah makan. Hal ini dipercaya jadi cara efektif untuk dapat membantu menurunkan berat badan.***
