Sering Lewatkan Sarapan Pagi Hari Ternyata Bisa Bikin Otak Lemot lho!

Sebuah penelitian membuktikan bahwa anak yang tidak pernah melewatkan sarapan  di pagi hari memiliki prestasi akademik yang lebih tinggi. ini karena, sarapan dapat memberikan tubuh asupan glukosa yang nantinya akan digunakan sebagai bahan bakar otak.

Maka tak heran, jika orang yang sering sarapan di hari akan lebih konsentrasi saat bekerja dan lebih semangat menjalani aktivitas.

Sementara orang yang seringkali melewatkan sarapan akan mengalami lemak otak, sulit berkonsentrasi dan mudah mengantuk.

Nah, para ahli juga mengungkap bahwa ada waktu terbaik untuk melakukan sarapan agar memberikan manfaat yang baik pula untuk tubuh dan otak, yakni 30 menit setelah bangun tidur atau antara pukul 07.00-09.00 pagi.

Baca Juga: 5 Menu Sarapan Ini Ternyata Malah Bikin Badan Gendut Lho, Nomor 3 Paling Sering Dikonsumsi

Sarapan yang dilakukan melebihi waktu tersebut sangat tidak dianjurkan karena akan membuat sistem metabolisme tubuh berantakan dan justru dapat meningkatkan risiko beberapa penyakit, seperti penyakit diabetes hingga jantung.

Selain memperhatikan waktu sarapan, menu yang dikonsumsi saat sarapan juga penting untuk diperhatikan.

Menu sarapan harus terdiri dari buah-buahan, karbohidrat dan protein. Porsi sarapan juga tidak boleh terlalu berlebihan. Pasalnya, sarapan yang berlebihan justru akan membuat badan jadi mudah lemas saat siang hari.***