Kandungan Gizi Ikan Bandeng Dipercaya Cegah Bayi Lahir Prematur, Simak Manfaat Lainnya

KABAR BESUKI – Ikan Bandeng merupakan salah satu jenis ikan yang digemari masyarakat Indonesia.

Selain rasanya yang enak dan gurih, ternyata kandungan gizi ikan Bandeng dipercaya membantu ibu hamil untuk mencegah bayi lahir prematur.

Dilansir Kabar Besuki dari laman Theasianparent.com, 85 gram ikan bandeng yang telah dimasak mengandung 162 kalori, 22,4 g protein, 7,3 g lemak, 2,9 g lemak jenuh, 78 mg natrium dan 57 mg kolesterol.

Baca Juga: Cara Ampuh Obati Efek Tanaman Beracun pada Tubuh, Kenali Gejala Ini

Hal tersebut berarti, 55 persen ikan bandeng mengandung protein, dan 45 persen sisinya mengandung kalori dan lemak.

Tak hanya memiliki kandungan mikronutrien makronutrien, 85 gram ikan bandeng juga dapat memenuhi 116 persen kebutuhan vitamin B12 harian, 44 persen kebutuhan niasin harian, 24 persen kebutuhan vitamin B6 harian, dan 15 persen kebutuhan asam pantotenat harian orang dewasa.

Kandungan gizi dalam Ikan Bandeng yang sangat bermanfaat untuk ibu hamil.

1. Omega 3

Meskipun bandeng mengandung lemak yang cukup tinggi, namun 60 persen kandungan lemak ikan bandeng adalah lemak tak jenuh tunggal yang sehat, termasuk asam lemak omega 3.

Baca Juga: Makan Udang untuk Ibu Hamil Apakah Aman? Simak Penjelasannya