Network
KABAR BESUKI - Saat memasuki masa kehamilan tentu setiap wanita akan lebih menjaga makanan yang ia konsumsi.
Ibu hamil tentu dianjurkan mengkonsumsi makanan yang mengandung gizi tinggi serta menghindari makanan yang berbahaya bagi janin.
Namun, banyak mitos yang beredar di masyarakat bahwa saat hamil, Anda dilarang mengkonsumsi udang karena kandungan merkurinya. Benarkah demikian?
Dilansir Kabar Besuki dari laman sehatq.com, udang termasuk jenis makanan laut yang aman untuk dikonsumsi karena kandungan merkuri dan lemaknya rendah.
Baca Juga: Ibu Hamil yang Terinfeksi Covid-19 Ternyata Berisiko Tinggi Melahirkan Prematur, Ini Penyebabnya
Selain itu, udang justru memiliki kandungan tinggi protein sehingga sangat baik untuk ibu hamil.
Akan tetapi, pastikan Anda mengkonsumsi udang dengan kualitas baik dan tidak busuk.
Selanjutnya, masaklah udang dengan sempurna, karena jika Anda tidak memasaknya dengan matang, dikhawatirkan masih terdapat bakteri dan parasit yang berbahaya bagi tubuh.
Sebaiknya hindari makan udang terlalu berlebihan, cukup 2-3 kali makan dalam seminggu atau tak lebih dari 340 gram.
Selain udang, makanan laut lain yang aman dikonsumsi untuk ibu hamil, yakni ikan salmon, ikan trout, ikan kod, nila, pollack, sarden, dan lele.
Sedangkan, makanan laut yang harus dihindari ibu hamil karena mengandung merkuri tinggi adalah ikan hiu, ikan pedang, ikan tenggiri, tilefish, dan king mackerel.
Makanan dengan kandungan merkuri tinggi dapat merusak sistem saraf bayi yang sedang tumbuh.
Perlu diingat, jika Anda mengalami alergi saat makan makanan laut atau seafood sebaiknya konsultasikan ke dokter ahli agar mendapat penanganan yang tepat.***
