Network
KABAR BESUKI - Asupan omega 3 menjadi salah satu asupan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh.
Kandungan omega 3 ini biasanya mudah didapatkan lewat ikan. Kandungan omega 3 dalam ikan memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi pembekuan darah.
Oleh karena itu, sangat penting untuk mencukupi asupan omega 3 demi menjaga kesehatan tubuh dan terhindar dari risiko penyakit.
Baca Juga: Vaksin Covid-19 Ternyata Jadi Kurang Efektif pada Orang dengan 8 Kondisi InI
Sebab, para ilmuwan menemukan bahwa kekurangan omega 3 dalam tubuh ternyata lebih berbahaya dari merokok dan bisa memperpendek umur hingga 5 tahun. Kok bisa?
Seperti dilansir Kabar Besuki dari Daily Mail, para ilmuwan menemukan bahwa merokok dapat menurunkan harapan hidup seseorang hingga empat tahun.
Sedangkan, asupan kadar asam lemak yang rendah dapat mengurangi harapan hidup seseorang hingga lima tahun. Asam lemak ini salah satunya omega 3 yang bisa ditemukan pada ikan berminyak seperti salmon dan mackerel.
Baca Juga: Konsumsi Buah Sebelum Makan Ternyata Bisa Mengobati Penyakit GERD Lho, Begini Alasannya
Menurut para ahli, tingkatan kadar omega 3 yang baik bagi tubuh adalah delapan persen atau lebih tinggi.
