Network
KABAR BESUKI - Sebagian besar memiliki 0 hingga 10 kalori per porsi, tetapi minum soda diet saat puasa itu rumit.
Puasa intermiten dan soda diet, Ada satu aturan sederhana dalam memilih minuman saat berpuasa yaitu Hindari apa pun yang mengandung kalori.
Tujuan puasa intermiten adalah untuk tetap dalam "keadaan berpuasa," makan atau minum tidak ada karbohidrat, lemak, atau protein untuk jangka waktu tertentu.
Itu memungkinkan tubuh Anda berhenti memproduksi insulin, jadi ia menggunakan keton yang disimpan dalam lemak untuk energi, bukan glukosa yang disimpan di hati.
Dapat memperlambat penuaan, mengurangi peradangan kronis, dan menghasilkan gula darah yang lebih baik.
Karena diet soda tidak mengandung kalori, biasanya tidak apa-apa diminum saat Anda berpuasa.
Tetapi komunitas ilmiah memperdebatkan dampak pemanis buatan pada dua komponen kunci dalam teka-teki puasa intermiten: insulin dan rasa lapar.
Baca Juga: 7 Tanda Efek Samping Vaksin Covid-19 Bekerja dengan Baik Salah Satunya Demam
Apa itu puasa intermiten?
Konsep dasarnya adalah gaya makan ini membatasi kapan Anda makan, bukan apa yang Anda makan.
Potensi manfaat dan risiko kesehatan dari minum soda diet
Minuman yang dimaniskan dengan gula seperti soda, jus, atau minuman olahraga adalah sumber utama gula tambahan dalam makanan Amerika, lapor Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) AS.
Itu dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, termasuk penambahan berat badan, penyakit jantung, kerusakan gigi, diabetes tipe 2, dan banyak lagi.
Namun, hal-hal bisa menjadi sedikit rumit dengan minuman bebas kalori, ketika Anda memperkenalkan pemanis buatan. Mereka dikonsumsi dalam jumlah yang sangat kecil ketika Anda mempertimbangkan batas atas yang aman.
Baca Juga: Konsumsi Makanan Ini Ternyata Bikin Hidup Lebih Lama 2 Tahun, Patut Dicoba!
Tetapi terlepas dari kenyataan bahwa pemanis buatan dalam jumlah yang cukup dianggap aman oleh FDA, American Heart Association menyarankan agar kita semua membatasi soda rendah kalori dan tetap minum air. Pusat Sains untuk Kepentingan Umum mengatakan bahwa yang terbaik adalah menghindari pemanis buatan puasa terputus-putus atau tidak.
Sampai saat ini, studi tentang pemanis non-gula umumnya cukup jangka pendek, skala kecil, dan mengandalkan (terkadang tidak akurat) laporan diri, menurut tinjauan besar 2019 yang diterbitkan dalam jurnal BMJ.
Para peneliti memeriksa mereka yang minum minuman manis atau pemanis buatan. Dibandingkan dengan orang yang tidak minum minuman manis buatan, mereka yang minum enam porsi atau lebih per hari 20 persen lebih mungkin untuk memiliki penyakit kardiovaskular selama hidup mereka.
Baca Juga: Mata Merah Muda Apakah Menjadi Tanda Gejala Covid-19? Simak Ulasan Berikut!
Tidak mungkin untuk membuktikan bahwa minuman ini menyebabkan masalah kesehatan, meskipun para ilmuwan mengatakan mereka hanya bisa mengatakan ada hubungan, dan mungkin ada faktor lain yang terlibat.***
