Network
KABAR BESUKI – Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang menarik dilakukan setiap hari.
Selain menyenangkan, olahraga juga mempunyai manfaat bagi tubuh kita sendiri.
Manfaat yang dapat langsung dirasakan bagi Anda yang rutin berolahraga adalah memiliki tubuh yang bugar dan daya tahan tubuh yang kuat.
Baca Juga: 4 Tanda Kolesterol Tinggi yang Wajib Kamu Waspadai, Simak Ulasannya
Sementara itu, olahraga juga baik bagi kesehatan mental dan juga kemampuan diri.
Berikut 5 manfaat olahraga bagi kesehatan mental, dikutip Kabar Besuki dari laman Live Science.
- Mengurangi gejala depresi
Depresi memang salah satu kondisi yang sulit untuk ditangani, hal ini juga dapat menurunkan kualitas hidup Anda.
Sebuah studi menarik di American Journal of Psychiatry yang mengamati lebih dari 33.000 orang menunjukkan bahwa 12 persen kasus depresi baru dapat dicegah jika seluruh populasi berolahraga setidaknya satu jam per minggu.
Selain itu, sebuah penelitian yang dipimpin oleh Duke University , para peneliti menemukan bahwa olahraga sama efektifnya dengan mengonsumsi antidepresan, mengurangi gejala depresi pada beberapa orang hingga 70 persen.
