5 Manfaat Olahraga untuk Kesehatan Mental, Salah Satunya Kurangi Gejala Depresi

Baca Juga: Minum Soda Saat Diet Apakah Diperbolehkan? Simak Ulasan Berikut Ini

2. Mengatasi kecemasan

Kecemasan dan Depresi sering dialami seseorang secara bersamaan dan olahraga ternyata juga bermanfaat untuk mengatasi kecemasan.

Sebuah meta analisis dari 13 studi terpisah menyoroti bahwa mereka yang melakukan banyak olahraga memiliki perlindungan yang lebih baik dari mengembangkan gejala kecemasan daripada mereka yang tidak berolahraga.

3. Meningkatkan perilaku

Para peneliti telah menemukan bahwa olahraga secara signifikan meningkatkan cara anak-anak berperilaku sehingga mereka bekerja sama lebih baik, kurang agresif, dan lebih bertanggung jawab atas tindakan mereka.

Baca Juga: 5 Hal yang Akan Terjadi pada Tubuh Anda Jika Berhenti Makan Daging Merah

4. Memperluas hubungan dan menghindari kesepian

Aktivitas fisik yang teratur memberikan rasa struktur dan tujuan sehingga sangat berharga jika melalui fase transisi dalam kehidupan.

Manfaat sosial jangka panjang yang besar serta ketika Anda lebih aktif dan terlibat dengan orang lain kualitas hidup.

5. Meningkatkan harga diri Anda

Harga diri Anda berasal dari perbedaan antara bagaimana Anda berharap Anda dan bagaimana Anda sebenarnya.

Semakin dekat Anda memandang diri Anda sebenarnya dengan apa yang Anda inginkan, semakin tinggi harga diri Anda.

Baca Juga: 4 Makanan yang harus Dihindari Pengidap Asam Urat Salah Satunya Minuman Manis