KABAR BESUKI – Menurunkan berat badan dalam waktu yang singkat tentu menjadi keinginan semua orang. salah satu cara yang sering dilakukan untuk membantu penurunan berat badan yakni dengan menjalani diet.
Diet menjadi salah satu cara yang dipercaya ampuh untuk membantu menurunkan berat badan. Meski begitu, diet cenderung membutuhkan waktu yang cukup lama untuk membantu menurunkan berat badan.
Padahal, banyak orang yang tidak ingin bersusah-susah dan menginginkan diet yang dapat menurunkan berat badan dengan cepat.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Ini Membuat Tubuh Dipenuhi Energi Negatif dan Dijauhi Rezeki, Salah Satunya Malas Mandi
Tapi kini tampaknya tak perlu khawatir lagi, pasalnya ada satu diet yang ternyata ampuh menurunkan berat badan hanya dalam waktu 3 hari, yakni cardiac diet atau disebut dengan the 3 day diet.
cardiac diet diklaim ampuh menurunkan berat banyak sebanyak 10 pound atau sekitar 5 kg hanya dalam waktu 3 hari.
Dilansir Kabar Besuki dari Medical News Today, diet ini berfokus pada menu diet rendah kalori untuk memabntu menurunkan bert badan.
Bedanya, diet ini hanya dilakukan selama 3 hari dan membatasi jumlah asupan kalori harian selama 3 hari yakni kurang dari 1.000 kalori per hari.
Setelah tiga hari, kamu harus kembali ke asupan makanan normal yang biasa kamu makan selama empat hingga lima hari, kemudian kamu boleh mengulangi diet ini lagi.
Nah, berikut ada menu-menu yang harus kamu konsumsi ketika sedang menjalani cardiac diet ini.
Baca Juga: 5 Cara Menjaga Kondisi Matamu agar Tetap Sehat dan Jernih, Lakukan Secara Rutin
Hari Pertama:
Sarapan
- Pilih segelas kopi hitam, the atau air putih
- ½ jeruk besar atau jeruk bali
- Satu potong roti panggang dengan satu sendok selai kacang
Makan siang
- Setengah gelas tuna kalengan
- Satu potong roti panggang
- Segelas kopi, teh, atau air putih
Makan malam
- Dua sosis daging sapi
- Setengah gelas wortel
- Segelas brokoli
- Setengah gelas es krim vanilla
- Segelas kopi hitam, teh, atau air putih
Baca Juga: 5 Cara Menjaga Kondisi Matamu agar Tetap Sehat dan Jernih, Lakukan Secara Rutin
Hari Kedua:
Sarapan
- Satu butir telur rebus
- Satu potong roti panggang
- Setengah pisang
Makan siang
- Satu telur rebus
- Satu cangkir keju atau tuna
- Lima biskuit asin
Makan malam
- Dua sosis sapi ukuran sedang
- Satu gelas brokoli
- Setengah gelas wortel
- Setengah pisang
- Setengah gelas es krim vanilla
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bisa Sebabkan Pendarahan Otak, Ngeden Saat BAB Juga Termasuk
Hari Ketiga:
Sarapan
- Lima biskuit asin
- Satu potong keju cheddar
- Satu buah apel kecil
Makan siang
- Satu telur rebus
- Satu potong roti panggang
Makan malam
- Satu gelas tuna
- Setengah pisang
- Satu gelas es krim vanilla
Itulah menu-menu yang bisa kamu konsumsi untuk menjalankan cardiac diet selama tiga hari.***