Tidur Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Loh, Begini Caranya

Lemak inilah yang akan menghasilkan panas saat membakar kalori dan dapat membantu menurunkan berat badan.

2. Jadwal Tidur Teratur

Jadwal tidur yang teratur juga penting diperhatikan untuk membantu menurunkan berat badan. Tidur yang cukup sangat dibutuhkan tubuh untuk kinerja hormon dan kekebalan tubuh yang normal.

Sebaliknya, kurang tidur justru membuat tubuh mengalami kenaikan berat badan dan rentan terhadap penyakit. Oleh sebab itu, sebaiknya tidur cukup paling tidak 7-9 jam tiap malamnya.

3. Tidur dalam Ruangan Sejuk dan Minim Cahaya

Mengatur suhu kamar tidur ternyata juga berpengaruh terhadap penurunan berat badan. menurut sebuah penelitian, mereka yang mengatur suhu kamar tidur menjadi 18 derajat celcius selama satu bulan akan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar sebesar 42 persen.

Baca Juga: Mengapa Seseorang Bisa Pingsan Tak Sadarkan Diri? Cek Penyebab dan Tanda-tanda Sebelum Pingsan

Tak hanya itu saja, membuat kamar tidur jadi lebih sejuk dan minim cahaya juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh sebesar 10 persen yang akan membantu menurunkan berat badan.***