Network
KABAR BESUKI – Mengkonsumsi susu merupakan hal baik bagi Kesehatan tubuh, hal ini karena susu merupakan salah satu sumber protein dan kalsium yang cukup tinggi.
Namun, apakah boleh mengkonsumsi atau minum susu saat perut kosong atau saat belum makan?
Umumnya minum susu saat perut kosong adalah hal yang tidak berbahaya.
Baca Juga: 4 Perubahan yang Terjadi Jika Sering Tidur Malam dan Main Handphone, Waspadalah
Namun bagi Anda yang mempunyai penderita penyakit lambung atau intolernasi lakstosa, sebaiknya Anda mengkonsumsi makanan terlebih dahulu sebelum minum susu.
Memilih minum susu sebagai asupan pertama di pagi hari sebenarnya tidak begitu direkomendasikan.
Anda disarankan untuk mulai mengisi perut dengan minuman yang bersifat ringan dan dapat membantu membersihkan sistem pencernaan.
Baca Juga: 6 Titik Pijat Ampuh Dapat Menghilangkan Pusing pada Area Kepala, Wajib Dicoba dan Dipraktekkan
Setelahnya, Anda bisa minum susu atau mencampurkannya dengan sereal untuk sarapan.
Lalu kapan waktu terbaik minum atau mengkonsumsi susu?
Empat saat atau waktu terbaik untuk minum susu, dikutip Kabar Besuki dari laman SehatQ.
Baca Juga: 4 Dampak Bahaya Terlalu Sering Masturbasi atau Onani, Mengurangi Kecerdasan Salah Satunya
- Minum susu setelah berolahraga
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan dan membentuk otot, setelah berolahraga adalah waktu yang tepat untuk minum susu.
- Bersamaan saat waktu makan
Anda juga bisa minum susu saat bersamaan ketika makan makanan utama, seperti saat sarapan.
- Minum susu di malam hari
Minum susu di malam hari dapat membuat tubuh Anda menjadi rileks dan membantu untuk tidur lebih nyenyak.
Hal ini juga berguna mencegah Anda bangun pada malam hari karena merasa lapar.
- Minum susu di pagi hari
Mengkonsumsi susu pada pagi hari dapat mencukupi kebutuhan protein untuk aktivitas sepanjang hari.
Selain itu, kandungan mineral dan vitamin dalam susu dapat membuat Anda lebih bugar dan sehat.
Baca Juga: Cara Mengatasi Gatal-gatal saat Masa Kehamilan, Ternyata Ini Penyebabnya
Kesimpulannya adalah, minum susu saat perut kosong adalah aman, namun bagi Anda yang mempunyai gangguan penyakit lambung, maka sebaiknya Anda mengkonsumsi makanan terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi susu.***
