7 Cara Menjaga Kesehatan Jantung yang Perlu Anda Terapkan Sehari-hari

4. Berhenti merokok dan jauhi paparan asap rokok

Seperti kita ketahui bersama, merokok adalah salah satu kebiasaan yang tidak baik dan berdampak pada kesehatan jantung.

Oleh karena itu, mulai sekarang Anda bisa memulai untuk berhenti merokok dan menjauhi paparan asap rokok agar jantung tetap sehat.

Baca Juga: Cara Ampuh Agar Kolesterol Tinggi Langsung Turun Drastis, Cek Selengkapnya

5. Kendalikan kolesterol dan tekanan darah

Kolesterol dalam darah yang terlalu tinggi dapat mengganggu fungsi jantung, oleh karena itu Anda perlu membatasi makanan tinggi lemak jenuh.

6. Hindari minum-minuman beralkohol

Minum minuman alkohol juga menjadi salah satu faktor yang membuat kinerja jantung menjadi tidak baik, sebaiknya hindari minuman alkohol agar jantung tetap sehat.

7. Atur stress

Stress yang tidak dikontrol diketahui juga dapat mengganggu kinerja jantung, Anda juga bisa melakukan teknik relaksasi agar kinerja jantung menjadi stabil.

Baca Juga: Speech Delay Pada Anak: Kenali Gejala, Penyebab dan Cara Mengatasinya

Itulah 7 cara simpel menjaga kesehatan jantung yang perlu diterapkan sehari-hari.***