Network
KABAR BESUKI - Buah Delima adalah salah satu buah paling sehat di Bumi.
Buah ini mengandung berbagai senyawa tanaman yang bermanfaat, tak tertandingi oleh makanan lain.
Penelitian telah menunjukkan bahwa mereka mungkin memiliki beberapa manfaat bagi tubuh Anda, mungkin menurunkan risiko berbagai penyakit.
Baca Juga: 4 Tips Ampuh Mengatasi Masalah Kegemukan dan Secara Cepat Menurunkan Berat Badan yang Berlebih
Lalu apa manfaat dari buah Delima untuk kesehatan tubuh anda? Berikut 5 manfaat buah Delima untuk kesehatan.
1. Delima dipenuhi dengan nutrisi penting
Delima, atau Punica granatum, adalah semak yang menghasilkan buah merah.
Dikategorikan sebagai berry, buah delima berdiameter sekitar 5–12 cm (2–5 inci). Warnanya merah, bulat dan terlihat seperti apel merah dengan batang berbentuk bunga.
Kulit buah delima tebal dan tidak bisa dimakan, tetapi ada ratusan biji yang bisa dimakan di dalamnya. Setiap biji dikelilingi oleh penutup biji merah, berair dan manis yang dikenal sebagai aril.
Baca Juga: Kenali dan Waspada Gejala Varian Omicron, Berikut Penanganan yang Tepat Ketika Terinfeksi
Biji dan aril adalah bagian buah yang dapat dimakan mentah atau diproses menjadi jus delima, tetapi kulitnya harus dibuang.
Delima memiliki profil nutrisi yang mengesankan, yaitu seperti satu cangkir aril (174 gram) mengandung:
- Serat: 7 gram
- Protein: 3 gram
- Vitamin C: 30% dari RDI
- Vitamin K: 36% dari RDI
- Folat: 16% dari RDI
- Kalium: 12% dari RDI
Buah delima juga sangat manis, dengan satu cangkir mengandung 24 gram gula dan 144 kalori.
Namun, buah delima benar-benar bersinar dalam kekayaan senyawa tanaman yang kuat, beberapa di antaranya memiliki khasiat obat yang manjur.
Baca Juga: 4 Bahaya Mengkonsumsi Mie Instan Secara Mentah, Bahkan dapat Menimbulkan Keguguran pada Ibu Hamil
2. Delima mengandung dua senyawa tanaman dengan khasiat obat yang ampuh
Delima mengemas dua zat unik yang bertanggung jawab atas sebagian besar manfaat kesehatannya.
Punicalagin
Punicalagins adalah antioksidan yang sangat kuat yang ditemukan dalam jus dan kulit buah delima.
Mereka begitu kuat sehingga jus delima telah ditemukan memiliki aktivitas antioksidan tiga kali lipat dari anggur merah dan teh hijau.
Ekstrak dan bubuk delima biasanya dibuat dari kulitnya, karena kandungan antioksidan dan punicalagin yang tinggi.
Asam Punicic
Asam punicic, ditemukan dalam minyak biji delima, adalah asam lemak utama di aril.
Baca Juga: 4 Bahaya Mengkonsumsi Mie Instan Secara Mentah, Bahkan dapat Menimbulkan Keguguran pada Ibu Hamil
Ini adalah jenis asam linleat terkonjungsi, dengan efek biologis yang kuat.
3. Delima memilik efek anti peradangan yang mengesankan
Peradangan kronis adalah salah satu pendorong utama banyak penyakit serius.
Ini termasuk penyakit jantung, kanker, diabetes tipe 2, penyakit Alzheimer dan bahkan obesitas.
Baca Juga: Awas Ini 5 Gejala Awal Anda Terinfeksi Virus Omicron, Termasuk Merasa Kelelahan
Delima memiliki sifat anti inflamasi yang kuat, yang sebagian besar dimediasi oleh sifat antioksidan punicalagins.
Studi tabung menunjukkan bahwa mereka dapat mengurangi aktivitas inflamasi di saluran pencernaan, serta pada kanker payudara dan sel kanker usus besar.
Satu studi 12 minggu pada penderita diabetes menemukan bahwa 1,1 cangkir (250 ml) jus delima per hari menurunkan penanda inflamasi CRP dan interleukin-6 masing-masing sebesar 32% dan 30%.
Jika Anda tertarik untuk mengurangi peradangan di tubuh Anda, buah delima adalah tambahan yang bagus untuk diet Anda.
4. Delima dapat membantu melawan Kanker Prostat
Kanker prostat adalah jenis kanker yang umum terjadi pada pria.
Studi laboratorium menunjukkan bahwa ekstrak buah delima dapat memperlambat reproduksi sel kanker dan bahkan menginduksi apoptosis, atau kematian sel, pada sel kanker.
Prostat Specific Antigen (PSA) adalah penanda darah untuk kanker prostat.
Pria yang kadar PSA-nya dua kali lipat dalam waktu singkat berada pada peningkatan risiko kematian akibat kanker prostat.
Menariknya, sebuah penelitian pada manusia menemukan bahwa minum 8 ons (237 ml) jus delima per hari meningkatkan waktu penggandaan PSA dari 15 bulan menjadi 54 bulan peningkatan yang luar biasa.
Baca Juga: Rutin Minum Air Putih di Waktu Ini Ternyata Ampuh Turunkan Berat Badan Permanen Hanya dalam 2 Minggu
Sebuah studi lanjutan menemukan perbaikan serupa menggunakan jenis ekstrak buah delima yang disebut POMx.
5. Delima dapat membantu melawan Kanker Payudara
Kanker payudara adalah salah satu jenis kanker yang paling umum pada wanita.
Ekstrak buah delima dapat menghambat reproduksi sel kanker payudara bahkan membunuh beberapa dari mereka.
Nah artikel ini dapat membantu anda untuk mengerti dan mengetahui apa saja manfaat dari buah Delima untuk kesehatan tubuh anda.***
