4 Buah-Buahan Ini Mampu Redakan Batuk Pilek, Cocok Untuk Kondisi Sekarang Musim Batuk Flu dan Pilek

KABAR BESUKI – Sejumlah buah-buahan ternyata memiliki kemampuan untuk meredakan batuk, apalagi kondisi saat ini sedang musim batuk dan pilek.

Penelitian telah menunjukkan bahwa vitamin yang ditemukan dalam buah menjaga tingkat kekebalan Anda tetap tinggi, yang memungkinkan Anda melawan pilek dan flu.

Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa orang yang makan 3 porsi atau lebih buah setiap hari memiliki 25 persen lebih sedikit hari dengan gejala pernapasan selama musim dingin, dibandingkan mereka yang makan kurang dari 1 porsi.

Dengan perubahan cuaca, berikut ada 4 buah-buahan yang mampu redakan batuk di musim sekarang ini.

Baca Juga: Cara Membuat Mutiara Merah Jajanan Tradisional yang Enak dan Lezat

1. Apel

Apel dikemas penuh dengan flavonoid, yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

Studi juga menemukan bahwa makan apel dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda, terutama ketika Anda sedang stres.

Apel juga penuh dengan kalori, karbohidrat, vitamin dan mineral, yang membuat Anda tetap berenergi dan waspada secara alami, menjadikannya alternatif yang bagus untuk secangkir kopi pagi.

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Delima Bagi Kesehatan Tubuh, Bisa Menurunkan Risiko Berbagai Penyakit

2. Jeruk

Penelitian telah menunjukkan bahwa makan buah yang kaya vitamin C akan membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda dan membantu mencegah timbulnya pilek dan flu.

Jangan khawatir tentang overdosis vitamin C - tubuh tidak dapat menyimpannya, jadi sangat penting untuk mengisi kembali persediaan Anda setiap hari dan apa pun yang tidak digunakan tubuh Anda akan langsung dikeluarkan dari sistem Anda.

3. Pisang

Pisang dapat membantu mengurangi kelelahan, depresi dan stres. Mereka juga tinggi vitamin dan mineral lain yang menjaga tulang tetap kuat.

Baca Juga: Kenali dan Waspada Gejala Varian Omicron, Berikut Penanganan yang Tepat Ketika Terinfeksi

Makan pisang juga dapat membantu dalam pencegahan penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

4. Nanas

Nanas rendah kalori tetapi merupakan buah yang padat nutrisi. Mereka sangat kaya akan flavonoid dan asam fenolik, yang mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes dan kanker tertentu.

Nanas juga anti-inflamasi yang sangat baik, yang sempurna untuk musim dingin dan flu dan mengobati gejala pilek dan fungsi kekebalan tubuh.***