Bisa Bikin Ngantuk Sampai Iritasi, 4 Sayur dan Buah Ini Sebaiknya Tidak Boleh Dimakan Saat Perut Kosong

KABAR BESUKI – Buah dan sayur memang makanan sehat, namun perlu diingat beberapa dari mereka tak boleh dimakan saat perut sedang kosong.

Pada tahun 2013, analisis gabungan dari 15 diet paling populer oleh The American College of Cardiology, Heart Association, dan Obesity Society mengungkapkan kesamaan dari semua diet ini.

Ternyata, mereka semua menyarankan untuk banyak makan sayur, menghindari tambahan gula, dan mengurangi konsumsi makanan olahan.

Namun, satu masalah penting sering dilupakan: fakta bahwa beberapa makanan, betapapun sehatnya, tidak boleh dimakan dengan perut kosong.

Melalui artikel ini telah dikumpulkan sejumlah buah dan sayur yang sering disebut sehat tetapi tidak disarankan untuk dimakan saat sarapan.

Baca Juga: Untuk Pertama Kali, Ilmuwan Berhasil Menemukan Partikel Plastik di dalam Darah Manusia dari 80 Persen Orang

Baca daftar ini sampai akhir untuk menemukan apa saja buah dan sayur yang sebaiknya tidak boleh dimakan saat perut sedang kosong.

1. Pisang

Meskipun ada diet khusus yang disebut The Morning Banana Diet yang menganjurkan makan satu atau lebih pisang untuk sarapan dan tidak ada yang lain, makan pisang dengan perut kosong mungkin bukan ide terbaik.

Memang benar bahwa pisang penuh dengan potasium, serat, dan magnesium, tetapi juga bersifat asam dan mengandung banyak gula.

Makan makanan asam dengan perut kosong dapat menyebabkan masalah pada usus, dan mendapatkan tambahan gula di pagi hari dapat membuat Anda merasa mengantuk dan kehabisan energi setelah beberapa jam.

Baca Juga: Alasan Makanan Junk Food Lebih Enak Dikonsumsi dan Bikin Nagih, Membuat Anda Terus-Menerus Ingin Mengkonsumsi

2. Sayuran hijau mentah

Meskipun sayuran umumnya sehat, memakannya dengan perut kosong dapat menyebabkan iritasi pada beberapa orang, dan bahkan dapat menyebabkan gas, kembung, dan sakit perut.

Salah satu alasannya adalah serat tidak larut yang terkandung dalam sebagian besar sayuran hijau yang harus dihindari oleh orang-orang dengan masalah pencernaan.

3. Tomat

Tomat kaya akan vitamin, rendah kalori, dan bergizi namun, mereka tidak boleh dikonsumsi dengan perut kosong karena dapat menyebabkan sakit perut dan ketidaknyamanan umum.

Mirip dengan beberapa sayuran hijau, tomat mengandung zat terlarut, menyebabkan reaksi dengan asam lambung.

Baca Juga: 8 Ciri-ciri Anda Terjangkit Radang Usus, Salah Satunya Kehilangan Nafsu Makan

4. Buah jeruk

Makan buah jeruk dengan perut kosong harus dihindari oleh orang yang didiagnosis dengan diabetes atau mereka yang memiliki perut sensitif.

Buah-buahan tinggi asam seperti jeruk, lemon, limau, dan jeruk bali dapat berinteraksi secara negatif dengan cairan pencernaan kita dan menyebabkan iritasi, mulas, dan masalah lambung.

Selain itu, buah-buahan yang tinggi karbohidrat dapat meningkatkan kadar gula pagi yang bisa berbahaya bagi penderita diabetes.

Jika Anda ingin meningkatkan kesehatan pencernaan Anda, tambahkan kenari ke dalam rutinitas sarapan Anda.***