Network
KABAR BESUKI – Saat bulan puasa, tubuh harus tetap dijaga kesehatan dan kebugarannya. Walaupun sedang puasa bukan berarti kita tidak boleh berolahraga.
Saat berpuasa semua orang pasti akan merasakan lemas, lapar, dan haus. Banyak orang lebih memilih menghabiskan waktu untuk rebahan daripada berolahraga saat puasa.
Padahal olahraga saat puasa juga tak kalah penting, olahraga bermanfaat untuk menjaga kebugaran, meningkatkan daya tahan, dan mengelola berat badan.
Olahraga juga dapat mengurangi tingkat stres dengan melepaskan hormon endorfin untuk memperbaiki suasana hati.
Para ahli juga menyarankan berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari bagi orang berpuasa.
Lalu kapan waktu yang tepat untuk berolahraga?
Simak penjelasan Dokter Saddam Ismail sebagaimana yang dilansir Kabar Besuki dari kanal YouTube Saddam Ismail berikut.
Baca Juga: Obat Anti COVID-19 Baru Menghilangkan Virus Hanya dalam Tiga Hari
Menurut dokter Saddam Ismail ada beberapa waktu terbaik untuk berolahraga saat berpuasa, di antaranya sebagai berikut:
