Network
- Setelah Sahur
Menurut dokter Saddam Ismail waktu pertama yang tepat untuk berolahraga adalah setelah sahur. Karena setelah sahur tubuh sudah mendapat asupan energi yang cukup.
Dokter Saddam Ismail tetap mengingatkan untuk tidak makan secara berlebihan saat sahur atau dalam porsi yang banyak. Beliau menyarankan untuk makan dengan porsi sewajarnya.
Saat ingin berolahraga setelah sahur, kita juga harus pintar dalam memilih olahraga yang akan dilakukan.
Dokter Saddam menyarankan untuk memilih olahraga dengan intensitas yang ringan dan jangan memilih olahraga dengan intensitas yang berat.
Karena olahraga dengan intensitas yang tinggi atau berat akan membuat tubuh kehilangan banyak energi serta kelelahan.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Drama Korea Wajib Ditonton Sebagai Teman Ngabuburit Menunggu Adzan Magrib
Sedangkan waktu untuk mengisi energinya masih lama, menunggu waktu berbuka puasa. Yang menjadi kekhawatiran ketika memilih olahraga dengan intensitas yang berat maka tubuh akan semakin lemas seharian.
Ketika badan lemas maka untuk melakukan hal lain akan terasa malas karena tubuh lesu dan tidak bertenaga.
Contoh olahraga yang bisa dilakukan adalah jalan santai, yoga, dll.
- Sebelum Waktu Buka Puasa
Bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan, berolahraga sebelum waktu buka puasa menjadi pilihan yang tepat.
