Network
Karena cadangan lemak dibakar untuk energi. Sehingga lemak bisa habis terpakai tetapi tidak dalam waktu satu hari. Karena efek tersebut akan tampak jika dilakukan secara rutin.
Mengapa waktu ini cocok untuk berolahraga? Karena saat waktu selesai olahraga akan tiba waktu buka puasa sehingga kita dapat mengisi energi kembali.
Dokter Saddam juga menyarankan untuk tetap memilih olahraga dengan intensitas ringan maupun sedang.
Waktu yang pas untuk berolahraga ada 30-60 menit sebelum berbuka puasa dan harus disesuaikan dengan kemampuan diri sendiri dalam memilih olahraga yang tepat.
Baca Juga: UNESCO: Setidaknya 53 Situs Budaya Penting Rusak di Ukraina
- Setelah Waktu Buka Puasa
Waktu ini adalah waktu yang paling direkomendasikan oleh dokter Saddam untuk berolahraga. Karena setelah berbuka puasa energi sudah terisi kembali.
Waktu yang disarankan adalah 2-3 jam setelah buka puasa. Dokter Saddam juga menambahkan bahwa di waktu ini kita bisa memilih dengan bebas olahraga apapun yang akan dilakukan.
Dokter Saddam menekankan bahwa jangan berolahraga 15 menit setelah buka puasa. Agar makanan dapat dicerna terlebih dahulu oleh tubuh.
Pada saat buka puasa, dokter Saddam juga menyarankan untuk tidak makan sampai terlalu kenyang atau secara berlebihan.
Walaupun berolahraga di waktu ini, sebisa mungkin untuk menghindari makan yang terlalu banyak setelah berolahraga.
