Makan Alpukat Dua Kali Seminggu Dapat Menurunkan Resiko Penyakit Jantung

Baca Juga: 5 Resep Takjil Menu Buka Puasa Segar dan Mudah Dibuat, Yuk Cobain Sekarang!

Para peneliti juga menjelaskan bahwa makan seperempat alpukat sehari juga dapat mengurangi resiko penyakit jantung.

Alpukat dikenal sebagai buah yang mengenyangkan sehingga cocok untuk dijadikan sebagai pengganti makanan tinggi lemak jenuh.

Pacheo juga menjelaskan bahwa alpukat bisa dijadikan pengganti mayones. Karena mayones mengandung lemak jenuh.

Saat dihaluskan, alpukat berfungsi sebagai olesan dan dapat diberi topping paprika merah, arugula (roket), atau bahkan daun ketumbar dan air jeruk nipis. Sehingga alpukat bisa dijadikan olesan di roti panggang atau makanan lainnya.

Menyimpan alpukat di menu mungkin akan menambah biaya pengeluaran untuk belanja bulanan, akan tetapi harga tersebut akan sebanding dengan manfaat yang diperoleh.***