6 Cara Ajaib Menurunkan Lemak Perut, Ampuh Menurunkan Berat Badan

Baca Juga: 9 Tips Nutrisi Mengurangi Jejak Karbon, Kurangi Penggunaan Plastik

5. Perbanyak konsumsi protein

Beberapa penelitian telah menemukan bahwa diet tinggi protein akan membakar lemak perut dan membantu mempertahankannya.

Menurut jurnal Scientific Reports, para peneliti menemukan bahwa kelompok uji yang mengonsumsi suplemen protein bersama dengan diet rendah kalori kehilangan lebih banyak lemak perut daripada kelompok yang menggunakan plasebo

Beberapa penelitian telah menghubungkan bakteri usus yang sehat dengan hilangnya lemak perut, terlepas dari apa yang dimakan.

Baca Juga: 5 Warna Bibir Ini Ternyata Bisa Menujukan Kondisi Tubuhmu, Waspadai Salah Satunya Pertanda Sakit Jantung

6. Tidur yang cukup

Para peneliti di Wake Forest University menemukan bahwa pelaku diet yang tidur lima jam atau kurang setiap malam memiliki lemak perut 2,5 kali lebih banyak daripada orang yang cukup tidur.

Para ahli mengatakan kurang tidur mengubah produksi leptin dan ghrelin, dua hormon yang mengatur nafsu makan, dan itu dapat meningkatkan rasa lapar. ***