Kebiasaan Sehari-hari yang dapat Meningkatkan Lemak Perut Secara 'Diam-Diam'

KABAR BESUKI - Memiliki kelebihan lemak perut adalah masalah kesehatan yang lebih besar daripada yang mungkin Anda sadari. 

Sementara kebanyakan orang telah mengetahui tentang subkutan-lemak di bawah kulit yang dapat dilihat dan dicubit, namun banyak yang tidak tahu tentang lemak visceral, yang tersembunyi jauh di dalam perut Anda dan membungkus organ vital Anda.

Hal ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius seperti beberapa kanker, stroke, diabetes tipe 2 dan banyak lagi. Menyingkirkan lemak visceral penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.

Baca Juga: Ciri-ciri Wajah Ini Diramal Bisa Menarik Rezeki dari Segala Arah Menurut Primbon Jawa, Bikin Pemiliknya Kaya

Reda Elmardi, Ahli Diet Terdaftar, Ahli Gizi Bersertifikat, Pelatih Spesialis Kekuatan dan Pengkondisian Bersertifikat serta pemilik thegymgoat.com yang menjelaskan apa yang menyebabkan lemak visceral dan kebiasaan sehari-hari yang dapat meningkatkan lemak perut.

Berikut kebiasaan sehari-hari yang dapat meningkatkan lemak perut secara diam-diam, sebagaimana dilansir Kabar Besuki dari Eat This.

1. Tidak Mengunyah Makanan dengan Benar

"Mengunyah makanan dengan baik membantu memecah karbohidrat dan protein menjadi potongan-potongan kecil, membuatnya lebih mudah dicerna. Jika Anda tidak bisa mengunyah makanan dengan benar, coba gunakan sedotan atau sendok untuk membantu Anda makan," ucap Elmardi mengingatkan.

2. Makan Terlalu Banyak Sekaligus