Network
"Makan terlalu banyak kalori sekaligus dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Ini terutama benar jika Anda makan makanan tinggi karbohidrat seperti roti, pasta, nasi, kentang, dan lain-lain,” kata Elmardi.
Baca Juga: 4 Hal Akan Terjadi Jika Anda Memakai Pakaian Dalam Sepanjang Hari, Bisa Sebabkan Bau Badan
“Ketika Anda makan jenis makanan tersebut, tubuh Anda memecahnya menjadi gula, yang disimpan di sekitar pinggang Anda sebagai lemak perut. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, makan dalam porsi kecil sepanjang hari lebih baik daripada makan tiga kali dalam porsi besar," sambungnya.
3. Kurang Minum Air Putih
Elmardi menyatakan, bahwa minum banyak air membantu mengeluarkan racun dari sistem tubuh. Kulit kita membutuhkan kelembapan, dan rambut serta kuku pun juga membutuhkan hidrasi.
“Tetap terhidrasi dengan baik juga membuat saluran pencernaan Anda berfungsi dengan baik," katanya.
4. Kurang Tidur
“Kurang tidur menyebabkan hormon stres meningkat di tubuh Anda, yang meningkatkan rasa lapar,” ungkap Elmardi.
Baca Juga: 5 Cara Menebalkan Rambut Anda Secara Alami, Salah Satunya Jauhi Alat Styling
"Kurang tidur juga memperlambat laju metabolisme Anda, membuatnya lebih sulit untuk membakar kalori. Cobalah tidur lebih awal daripada telat tidur untuk menghindari masalah ini," tambahnya.
