- Minum Air Jeruk Nipis
Minum air jeruk nipis saat setelah bangun tidur berfungsi untuk membersihkan saluran cerna dan meningkatkan metabolisme tubuh. cara ini juga ampuh membantu menurunkan berat badan dengan cepat.
- Sarapan
Dr. Ema mengatakan salah satu menu sarapan terbaik yang diterapkan yaitu mengonsumsi buah-buahan yang tidak manis atau memiliki kadar glukosa rendah.
Selain itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi serat agar perut bisa kenyang lebih lama, seperti granola, alpukat, edamame, atau susu.
Baca Juga: Tips Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi Usai Kalap Makan Daging Kurban
- Makan Siang
Saat makan siang, sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti sayur-sayuran, salad, dan telur.
Selain itu, sayuran yang dikonsumsi juga harus diolah dengan cara direbus atau dikukus agar lebih sehat dan tidak mengandung banyak lemak.
- Makan Malam
Menu makan malam sebaiknya mengonsumsi makanan berkuah yang terdiri dari sayuran atau makanan tinggi protein seperti ikan atau daging ayam.
Baca Juga: 3 Penyebab Sulit Menurunkan Berat Badan Kata Dokter Sung, Salah Satunya Kurang Minum Air Putih
Kalian bisa mengolah bahan-bahan tersebut dengan cara dikukus atau dibakar. Jangan diolah menggunakan minyak, mentega dan bumbu-bumbuan seperti kecap dan saus.
Selanjutnya untuk bagian kuah, kalian bisa membuat kuahnya dengan daun bawang. Hal ini karena, daun bawang dipercaya mampu mengurangi berat badan.***