Tips Turunkan Berat Badan 3 Kg hanya dalam 3 Hari Tanpa Olahraga, Begini Caranya

KABAR BESUKI – Memiliki bentuk tubuh yang ideal tentu menjadi impian bagi semua orang, khususnya bagi kaum wanita.

Pasalnya, tubuh yang ideal membuat penampilan seseorang terlihat lebih menarik. maka tak heran banyak orang yang rela melakukan berbagai cara untuk mendapatkan tubuh yang ideal, salah satunya dengan melakukan diet ketat atau olahraga.

Namun sayangnya, banyak orang yang justru gagal menurunkan berat badan karena tidak mampu menjalankan aturan diet.

Baca Juga: Tidur di Waktu Ini Ternyata Ampuh Membakar Lemak Menurut Dokter Zaidul Akbar, Catat Waktunya

Tapi tak perlu khawatir, sebab ada cara yang lebih mudah dan ampuh untuk membantu menurunkan berat badan.

Seperti dilansir Kabar Besuki dari Youtube Emasuper, salah seorang ahli kesehatan, dr. Ema Surya Pertiwi mengungkap bahwa ada cara yang bisa menurunkan berat badan hingga 3 kilogram hanya dalam waktu 3 hari.

Cara yang dimaksud oleh dr. Ema ini adalah melakukan cleansing diet. cleansing diet yaitu membersihkan saluran pencernaan dari segala macam bahan-bahan racun seperti zat pewarna, MSG, zat perasa, pemanis buatan dan lemak jahat yang mengendap di saluran pencernaan.

Berikut ini langkah-langkah yang bisa dilakukan  selama menjalankan cleansing diet:

Baca Juga: Tips Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi Usai Kalap Makan Daging Kurban

1.  Minum Air Jeruk Nipis

Minum air jeruk nipis saat setelah bangun tidur berfungsi untuk membersihkan saluran cerna dan meningkatkan metabolisme tubuh. cara ini juga ampuh membantu menurunkan berat badan dengan cepat.

2. Sarapan

Dr. Ema mengatakan salah satu menu sarapan terbaik yang diterapkan yaitu mengonsumsi buah-buahan yang tidak manis atau memiliki kadar glukosa rendah.

Selain itu, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang tinggi serat agar perut bisa kenyang lebih lama, seperti granola, alpukat, edamame, atau susu.

Baca Juga: Tips Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi Usai Kalap Makan Daging Kurban

3. Makan Siang

Saat makan siang, sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti sayur-sayuran, salad, dan telur.

Selain itu, sayuran yang dikonsumsi juga harus diolah dengan cara direbus atau dikukus agar lebih sehat dan tidak mengandung banyak lemak.

4. Makan Malam

Menu makan malam sebaiknya mengonsumsi makanan berkuah yang terdiri dari sayuran atau makanan tinggi protein seperti ikan atau daging ayam.

Baca Juga: 3 Penyebab Sulit Menurunkan Berat Badan Kata Dokter Sung, Salah Satunya Kurang Minum Air Putih

Kalian bisa mengolah bahan-bahan tersebut dengan cara dikukus atau dibakar. Jangan diolah menggunakan minyak, mentega dan bumbu-bumbuan seperti kecap dan saus.

Selanjutnya untuk bagian kuah, kalian bisa membuat kuahnya dengan daun bawang. Hal ini karena, daun bawang dipercaya mampu mengurangi berat badan.***