Network
KABAR BESUKI - Air putih adalah salah minuman yang paling baik untuk kesehatan tubuh. Namun, meminum air putih setiap saat terkadang dapat menimbulkan rasa bosan.
Alhasil, kita akan mencicipi berbagai jenis minuman dengan pilihan rasa yang bermacam-macam. Tanpa disadari ada beberapa jenis minuman dengan cita rasa enak di lidah tetapi justru dapat menambah kalori karena kandungan gula yang tinggi di dalamnya.
Tentunya, hal ini sangatlah tidak baik bagi Anda yang sedang menjalani program diet. Nah, minuman jenis apakah yang bisa menambah kalori dalam tubuh? Simak ulasan berikut ini seperti dikutip dari beberapa sumber yang ada.
Baca Juga: Kopi Mentega 'Bulletproof Coffee' Dipercaya untuk Diet? Simak Fakta dan Resepnya!
1. Susu
Bagi tubuh, susu merupakan minuman yang menyehatkan. Namun tidak dapat dipungkiri bahwa susu menjadi salah satu penyumbang lemak dalam tubuh. Karena susu mengandung lemak jenuh yang tinggi dan jadi salah satu faktor yang bisa menaikkan berat badan Anda dengan cepat.
2. Kopi
Sebagian orang menyukai minuman yang satu ini, dengan berbagai sajian yang enak mampu menggugah selera ketika meminumnya. Disajikan secara dingin tentu mampu membuat tergiur dengan nikmatnya. Perlu Anda ketahui, kopi dingin memiliki kandungan sekitar 900 kalori. Dan juga, kalori di dalam kopi bisa jadi tinggi apabila Anda minum kopi yang disajikan dengan tambahan sirup, whipped cream, susu tinggi lemak, gula, atau jenis pemanis buatan lainnya. Meski dapat menggugah rasa, kopi kekinian justru bisa menjadi minuman yang bikin gemuk.
3. Soda
Mengkonsumsi soda dalam jumlah banyak dan terus menerus akan melemahkan sistem imun yang Anda miliki. Soda juga mengandung natrium dan pemanis buatan dalam jumlah yang tinggi. Dan itu dapat membuat tubuh cepat gemuk dalam waktu singkat.
Baca Juga: Menu Diet Ayam Sambal Matah, Resep Tanpa Garam
4. Bir (Alkohol)
Konsumsi alkohol dapat menyebabkan gangguan pada proses pencernaan, meningkatkan nafsu makan, serta membuat Anda ingin mengonsumsi makanan padat yang kemungkinan besar berkalori tinggi.Selain itu, beberapa jenis minuman beralkohol juga mengandung lebih banyak kalori. Kalori tersebut dapat berasal dari alkohol itu sendiri atau berbagai bahan campuran di dalamnya, seperti soda, sari buah, sirup, dan lainnya. Hindari minuman yang beralkohol ketika menjalankan program diet.
5. Minuman proses
Yang dimaksut minuman proses ini contohnya adalah jus dengan campuran gula yang siap diminum atau siap saji yang banyak ditemukan dipusat perbelanjaan. Jus ini hanya mengandung 3 persen buah saja dan banyak pemanis buatannya untuk menambah citarasa agar terasa nikmat.
6. Minuman berenergi
Saat berolahraga sebagian orang mungkin ada yang memilih minuman benergi atau sport drink saat mengalami kekurangan dalam tubuh atau dehidrasi setelah berolahraga. Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, sebaiknya konsumsi minuman ini dikurangi karena mengandung banyak gula. Jika Anda hanya melakukan aktivitas fisik sebanyak 3-5 hari dalam seminggu, sebaiknya cukup kebutuhan cairan dalam tubuh dengan air putih daripada minum sport drink.
Baca Juga: Bosan Oatmeal Manis? Resep Oatmeal Asin Cocok Jalani Program Diet
7. Es krim
Es krim sangat lezat disantap pada siang hari, tetapi makanan ini sangat tidak sehat. Es krim yang dibuat secara komersial penuh dengan gula dan lemak. Karena sering dimakan sebagai hidangan penutup, es krim dapat menambah banyak kalori ekstra untuk makanan.
Nah, itulah minuman yang membikin cepat gemuk ditubuh karena kandungan kalorinya yang tinggi. Semoga bermanfaat.***
