Network
KABAR BESUKI – Tidur merupakan kebutuhan dasar bagi semua manusia. Tidur yang berkualitas tentu akan menjaga kesehatan Anda dengan baik.
Selain itu, jadwal tidur juga harus dipehatikan. Apabila jadwal tidur sudah tidak teratur, maka rasa kantuk akan datang dan mengganggu aktivitas Anda, bahkan saat bekerja.
Kurang tidur dapat melipatgandakan risiko kanker dan memengaruhi kesehatan otak serta jantung Anda. Kurang tidur juga dapat meningkatkan risiko diabetes dan sindrom metabolik.
Baca Juga: 'Dear M’ Akan Tayang di Pertengahan Bulan Februari, Simak Sinopsisnya
Banyak sekali obat yang sudah tersebar di masyarakat luas yang dapat membantu kesulitan tidur. Selain obat-obatan tersebut, ternyata ada banyak makanan dan minuman alami yang dapat membantu Anda untuk tertidur dan beristirahat.
Berikut daftar makanan dan minuman yang dapat membantu tidur Anda seperti dikutip dari laman Boldsky:
- Nasi Putih
Penelitian dari American Journal of Clinical Nutrition, seseorang yang makan nasi melati untuk makan malam akan lebih cepat tertidur jika dibandingkan dengan jenis nasi lainnya.
Selain itu, hal ini juga meningkatkan produksi triptofan serta serotonin dalam darah, sehingga mendorong tidur.
Baca Juga: Viral di Facebook, Adegan Kontroversial dalam Sinetron Buku Harian Seorang Istri SCTV
