Network
Nutrisi ini membantu meningkatkan produksi serotonin, hormon yang bertanggung jawab untuk membangun siklus tidur Anda.
- Susu Hangat
Susu membantu Anda tertidur dan mencegah gangguan tidur. Susu mengandung asam amino triptofan, yang membantu produksi serotonin di otak dan membantu Anda mendapatkan lebih banyak istirahat.
Baca Juga: El Mundo Bocorkan Detail Kontrak Lionel Messi, FC Barcelona Bertindak Tegas!
Kalsium dalam susu juga dapat mengurangi stres dan menstabilkan serabut saraf di otak. Selain itu, kehangatan susu memiliki efek menenangkan pada indra sehingga membuat Anda mudah mengantuk.***
