Network
KABAR BESUKI – Beberapa makanan dianggap memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, terutama yang tinggi nutrisi dan rendah kalori.
Meskipun ada banyak keuntungan dari konsumsi makanan tersebut, namun makan terlalu banyak ternyata bisa sama berbahayanya dengan makan makanan cepat saji yang tidak sehat.
Dilansir Kabar Besuki dari laman Bright Side, berikut daftar makanan yang tidak boleh dikonsumsi terlalu berlebihan karena memiliki efek buruk terhadap kesehatan.
Baca Juga: Kecelakaan di Malang Merenggut Nyawa Banyak Orang, Polisi Laporkan Temukan Satu Korban Lagi
Brokoli
Secangkir brokoli mentah hanya mengandung 31 kalori, 6 gram karbohidrat, dan 0,3 gram lemak. Sayuran ini kaya serat, protein, vitamin C, kalium, serta vitamin dan mineral lainnya. Namun, penelitian menemukan bahwa mengonsumsi terlalu banyak brokoli dan sayuran cruciferous lainnya (termasuk sayuran seperti kangkung, kembang kol, dan kubis) dapat menyebabkan iritasi usus atau membuat Anda kembung.
Yang paling parah, apabila makan brokoli secara berlebihan akan memiliki efek negatif pada orang yang mengkonsumsi obat jantung dan pengencer darah karena memiliki kandungan vitamin K yang tinggi.
Salmon
Salmon adalah sumber protein tanpa lemak dan asam lemak omega-3 yang baik untuk mengurangi peradangan. Satu porsi salmon 3 ons memenuhi hampir 30% dari kebutuhan protein harian orang dewasa.
