KABAR BESUKI – Memiliki bentuk badan yang ideal tentu menjadi dambaan bagi semua orang khususnya bagi kaum wanita.
Pasalnya, memiliki bentuk badan yang ideal membuat penampilan terlihat lebih menarik dan menambah kepercayaan diri.
Namun sayangnya, memiliki tubuh yang ideal tentu tidak bisa diperoleh dengan mudah. sebab, banyak orang yang rela melakukan olahraga hingga diet ketat untuk memiliki bentuk tubuh ideal.
Tapi kini tak perlu khawatir, sebab ada salah satu program diet mudah yang ternyata juga ampuh membantu menurunkan berat badan.
Seperti dilansir Kabar Besuki dari Youtube saddam ismail, salah seorang ahli kesehatan, dokter Saddam Ismail mengungkap bahwa ada salah satu program diet yang ternyata bisa menurunkan berat badan hingga 20 kg.
Program diet ini bahkan disebut-sebut mudah dilakukan dan tanpa perlu melakukan olahraga untuk membantu menurunkan berat badan.
Dokter Saddam Ismail mengatakan bahwa program diet bernama diet telur, program ini juga harus dilakukan dengan cara yang benar agar berhasil menurunkan berat badan
Nah berikut ada cara melakukan diet telur untuk menurunkan berat badan hingga 20 kg.
- Sarapan Pagi
Sarapan pagi merupakan hal wajib yang tidak boleh ditinggalkan saat melakukan program diet. Hal ini karena, sarapan dipercaya juga bisa membantu mempercepat penurunan berat badan.
- Jangan Kurangi Kalori Berlebihan
Kalori sangat penting untuk menjaga metabolisme tubuh. Meski sedang menjalani diet, tidak disarankan untuk mengurangi jumlah kalori secara berlebihan.
- Memilih Makanan Tepat
Makanan yang tepat untuk dikonsumsi saat diet yakni makanan yang mengandung karbohidrat, serat, hingga protein.
- Perbanyak Minum
Minum air mineral sangat penting untuk kebutuhan energi tubuh dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Jika seseorang kekurangan air minum, maka akan mengurangi kinerja dan merusak program diet yang dilakukan.
Jika semua hal diatas sudah dilakukan, maka bisa dimulai tahapan untuk melakukan diet telur.
Baca Juga: 5 Efek Mandi Air Dingin untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Menurunkan Berat Badan?
- Makan Pagi
Pagi hari, konsumsi 2 putih telur rebus, 5 sendok makan nasi bisa nasi merah atau putih, lalu tambah rebusan sayur maksimal 1 mangkok sedang serta 1 jenis buah seperti pisang atau apel.
- Makan Siang
Konsumsi 3 putih telur rebus, 5 sendok nasi, 1 mangkok rebusan sayur dan 1 jenis buah-buahan seperti pisang, apel dan pepaya.
- Makan Malam
Konsumsi telur 4 jam sebelum tidur yaitu dengan mengonsumsi 2 putih telur rebus, 5 sendok makan nasi dan 1 mangkok rebusan sayur.***