Network
"Jadi jika memungkinkan, pilih makanan utuh daripada jus buah, karena (buah atau sayuran utuh) juga mengandung serat dan Anda akan makan lebih sedikit," kata Tuck.
Baca Juga: Miliki Manfaat Bagi Kesehatan, Inilah Beberapa Menu Sarapan yang Enak dan Menyehatkan
- Sari almond lebih sehat
Saat ini ekstrak almond atau yang lebih dikenal dengan susu almond merupakan salah satu alternatif pengganti susu sapi yang paling populer. Susu yang terbuat dari makanan nabati sebenarnya bukanlah alternatif yang lebih sehat dari susu sapi, kecuali untuk penderita alergi.
"(Susu nabati) mungkin mengandung minyak nabati, pengental, pengemulsi, dan gula yang tinggi dan rendah nutrisi," kata Tuck.
Susu kedelai memiliki profil nutrisi yang paling mendekati susu biasa. Namun, jika tetap ingin mengonsumsi susu nabati, pastikan produk yang digunakan bebas dari minyak atau tambahan gula dan diperkaya dengan kalsium.
Baca Juga: Jangan Pasif, Inilah 10 Pertanyaan Terbaik untuk Ditanyakan Kepada Perekrut Saat Melamar Pekerjaan
- Telur berdampak buruk bagi jantung
Ada banyak rumor bahwa telur dapat meningkatkan kadar kolesterol dan berdampak buruk bagi kesehatan jantung. Padahal, penelitian terkait telur menunjukkan hasil yang berbeda.
Menurut Heart Foundation, makan telur hampir tidak berpengaruh pada kadar kolesterol darah. Konsumsi telur dianjurkan sebagai bagian dari diet harian Anda.
Yang harus diperhatikan adalah makanan lain yang dimakan dengan telur. Makan teh dengan mentega dan krim serta daging asap tentunya tidak sehat.
Baca Juga: Dugaan Oknum Polisi Terlibat Pemukulan Wartawan, Kapolres Kendari Sampaikan Permohonan Maaf
