Network
- Atasi Masalah Mendengkur Anda
Mendengkur bahkan bisa menjadi lebih serius seiring bertambahnya usia, jadi yang terbaik adalah mengatasinya sesegera mungkin.
Mendengkur tidak hanya mengganggu tidur Anda tetapi jika itu cukup serius dapat mengganggu pernapasan Anda. Ini disebut apnea tidur.
- Bersantai Sebelum Tidur
Terakhir tetapi tidak kalah pentingnya, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan istirahat malam yang lebih baik adalah melepas lelah sebelum tidur.
Temukan aktivitas yang menenangkan dan sunyi untuk membantu Anda melepas lelah sebelum tidur. Beberapa contoh bagus termasuk membaca buku, mendengarkan musik atau peregangan yoga.***
