Network
Makan di pagi hari sebelum masuk waktu puasa (sahur) memang tidak wajib dalam menjalankan ibadah puasa. Banyak orang percaya mitos bahwa seseorang tetap akan kuat menjalani puasa seharian tanpa mengisi perut sekalipun. Sebagian orang lainnya hanya sahur dengan segelas air putih atau susu karena tidak terbiasa makan pagi.
Faktanya, asupan makanan saat sahur sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjalankan puasa. Makanan tersebut akan membantu metabolisme tubuh dan memberikan kecukupan oksigen tubuh. Kamu disarankan tetap makan dan tidak hanya memaksakan diri dengan segelas air saja.
Ketahanan tubuh manusia berbeda-beda dan mungkin saja kamu sebenarnya butuh asupan yang lebih banyak. Jadi, usahakan tetap menyantap menu dengan nutrisi lengkap.
2. Olahraga saat puasa akan buat tubuh lemas
Banyak orang malah menutup diri dari aktivitas fisik selama menjalani ibadah puasa, khususnya bulan Ramadhan. Mitos yang dipercaya adalah olahraga saat puasa akan buat tubuh lemas dan dehidrasi. Hal itu bisa saja terjadi jika kamu melakukan olahraga dengan intensitas tinggi pada pagi hari.
Baca Juga: Bagaimana Hukumnya Menelan Ludah Saat Berpuasa? Begini Penjelasannya Sesuai dengan Al-Quran
Baca Juga: Manjakan Lidah Anda dengan Masakan Tahu Campur, Berikut Resep dan Cara Masaknya
Faktanya, kamu tetap harus melakukan olahraga biarpun sedang menjalani puasa untuk tubuh tetap bugar. Kamu tinggal menyesuaikan intensitas olahraga menjadi ringan atau sedang dan tidak perlu terlalu lama. Selain itu, dekatkan waktu olahraga dengan waktu berbuka supaya kamu tidak dehidrasi.
3. Berbuka dengan minuman dingin
