Network
Minuman dingin pasti akan sangat menyegarkan apalagi setelah seharian menahan haus. Tak heran banyak orang yang langsung menyediakan sajian minuman dingin, seperti es buah atau es teh manis. Sayangnya, mitos yang dipercaya selama ini malah akan bikin tubuh kamu sakit.
Faktanya, tubuh kamu perlu menyeimbangkan suhu dengan minuman yang masuk ke dalamnya. Setelah tidak minum hampir 12 jam, suhu tubuh akan tinggi dan pastinya akan kaget saat kamu mengguyurnya dengan air dingin.
Untuk itu, kamu perlu memilih air hangat untuk buka puasa dan tambahkan 2-3 buah kurma. Hindari makanan berlemak saat berbuka karena bisa menyebabkan kegemukan. Sebaiknya kamu juga tidak minum kopi karena bisa menyebabkan terganggunya asam lambung.
4. Puasa dapat menurunkan berat badan
Puasa memang salah satu program diet terbaik untuk menurunkan berat badan. Namun, fakta tersebut juga harus diikuti dengan tingkat kedisiplinan dari yang menjalankannya. Tidak serta-merta berat badan kamu akan turun hanya dengan menjalankan puasa selama satu bulan penuh.
Baca Juga: Ahli Mengatakan Alasan Terkait Anjuran Memakai Masker dan Menjaga Jarak Saat Pandemi
Puasa hanya akan membuat waktu makan seseorang lebih teratur, yaitu pada pagi dan malam hari. Namun, kamu juga perlu menjaga nutrisi dan porsi makannya. Bila hanya sahur dan berbuka dengan menu makanan berlemak, ya berat badan kamu malah akan naik biarpun sudah menjalankan puasa.
5. Ibu menyusui tidak boleh berpuasa
Dalam paham gizi dan nutrisi, ibu yang sedang menyusui memang harus mengonsumsi makanan dan minuman yang bergizi sebelum memberikan ASI. Banyak orang tua yang berpikir mereka tidak bisa mendapatkan asupan yang cukup saat berpuasa. Faktanya, puasa malah bisa meningkatkan kualitas ASI.
