Lengan Nyeri Setelah Disuntik Vaksin? Coba Lakukan 5 Gerakan Ini untuk Bantu Redakan Nyeri Setelah Vaksinasi

KABAR BESUKI – Seluruh masyarakat Indonesia saat ini tengah berjuang melawan covid-19. Pemerintah juga telah mengupayakan untuk melakukan vaksinasi kepada seluruh masyarakat Indonesia.

Vaksinasi ini dilakukan dengan metode suntik. Meski vaksinasi covid-19 telah terbukti aman, penerima vaksin juga harus tetap waspada terhadap efek sampung yang mungkin akan muncul setelah vaksinasi.

Biasanya setelah disuntik vaksin, seseorang akan merasakan nyeri pada lengan. Menurut laporan Nature, setelah menerima vaksin Pfizer-BioTech, 75 persen orang mengalami rasa sakit di tempat suntikan.

Baca Juga: Cegah Aksi Terorisme, Ribuan Personel Gabungan TNI-Polri dan Ormas Siap Amankan Perayaan Paskah di Timika

Baca Juga: Ternyata Lupa Menaruh Barang Itu Hal yang Wajar, Ada Beberapa Masalah Memori yang Terjadi Pada Otak Normal

Nyeri lengan yang ditimbulkan setelah melakukan disuntik vaksin merupakan hal yang normal. Nyeri ini biasanya tanda bahwa tubuh sedang membangun perlindungan terhadap virus baru.

Seorang ahli terapi fisik bernama Rachel Volk dari Rush University Medical Center di Chicago mengatakan bahwa, peradangan yang terjadi setelah disuntik vaksin adalah bagian normal dari respon sistem kekebalan tubuh untuk mengembangkan pertahanan.

Untuk mengurangi rasa nyeri setelah disuntik vaksin. Ada beberapa gerakan olahraga yang dipercayad dapat membantu meringankan rasa nyeri pada lengan etelah disuntik vaksin.

Dilansir Kabar Besuki dari Livestrong.com, berikut ada beberapa gerakan yang bisa dilakukan untuk mengurangi gejala nyeri lengan setelah vaksinasi.

Baca Juga: Posisi Ini Membantu Anda Lebih Cepat Tertidur, Simak Beberapa Posisi Berikut dan Gunakan Ketika Susah Tidur

1. Shoulder Circle

Untuk melakukan gerakan ini, cukup rentangkan lengan lurus ke samping setinggi bahu, dengan telapak tangan menghadap ke depan. Kemudian putar lengan secara perlahan membentuk lingkaran kecil ke belakang. Lalu ulangi dengan gerakan melingkat ke depan.

2. Shoulder Press

Rentangkan lengan lurus ke samping setinggi bahu, kemudian buka telapak tangan menghadap ke depan, tekuk siku lengan seolah membentuk huruf ‘U’, lalu perlahan tekan lengan ke atas sampai siku lurus, berhenti sejenak, lalu turunkan lengan kembali secara perlahan ke posisi huruf ‘U’.

3. Sideways Overhead Sweep

Biarkan lengan menggantung di sisi tubuh dengan telapak tangan menghadap ke depan, kemudian jaga siku tetap lurus, perlahan-lahan gerakkan lengan ke bawah dan ke atas, lalu berhenti sebentar dan turunkan lengan kembali ke sisi tubuh secara perlahan.

4. Forward Overhead Sweep

Biarkan lengan menggantung ke sisi tubuh dnegan telapak tangan emnghadap tubuh, jaga siku tetap lurus, kemudian perlahan gerakkan lengan ke depan lalu ke atas, berhenti sebentar dan turunkan lengan kembali ke sisi tubuh secara perlahan.

Baca Juga: Pasca Aksi Teror di Mabes Polri, Sistem Pengamanan di Seluruh Markas Kepolisian Akan Diaudit

5. Slide to Front Reach

Rentangkan lengan lurus ke samping setinggi bahu, telapak tangan menghadap ke bawah, kemudian bawa kengan ke depan samoai inu jari hampir bertemu, berhenti sebentar, lalu rapatkan bahu untuk merentangkan lengan ke samping.

Itulah beberapa gerakan mudah yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa nyeri setelah suntik vaksinasi.***