Pakai Kaus Kaki Saat Tidur Ternyata Bisa Bantu Tidur Lebih Nyenyak, Ini Alasannya!

KABAR BESUKI – Tidak Sedikit orang mengeluhkan kesulitan tidur saat malam hari. Hal ini biasanya disebabkan oleh kebiasaan begadang yang membuat seseornag menjadi terbiasa untuk tidur larut pagi dan sulit tidur di malam hari.

Seseorang yang sulit tidur di malam hari dan baru bisa tidur saat dini hari akan membuat jam tidur mereka berkurang dan tidur menjadi tidak berkualitas. Kondisi ini tentu tidak boleh dianggap sepele.

Pasalnya, kurang tidur akan menyebabkan berbagai gangguan kesehatan dan meningkatkan risiko penyakit kronis. Kurangnya waktu tidur juga membuat seseorang mudah merasa lelah dan tidak semangat menjalani aktivitas.

Baca Juga: Hentikan Sekarang! Kebiasaan Membawa Ponsel Ke Kamar Mandi Bisa Berbahaya Bagi Kesehatan, Ini Penjelasan Ahli

Baca Juga: Ternyata, Bungkam untuk Menghindari Konflik dengan Pasangan Justru Berbahaya Bagi Hubungan Anda dan Kesehatan

Baca Juga: Sah! Aurel Hermansyah dan Atta Halilintar Resmi Menikah Disaksikan Presiden Jokowi dan Menhan Prabowo

Untuk mengatasi kesulitan tidur di malam hari, agar tidur bisa lebih berkualitas, cobalah untuk tidur dengan menggunakan kaos kaki.

Mungkin sebagian orang beranggapan bahwa, tidur dengan menggunakan kaos kaki membuat tidur menjadi tidak nyaman. Padahal, dengan menggunakan kaos kaki, tidur bisa menjadi lebih cepat dan lebih nyenyak.

Dilansir Kabar Besuki  dari Healthline, menggunakan kaos kaki sebelum tidur dapat membantu seseorang tidur lebih cepat.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa, orang dewasa yang mengenakan kaos kaki di tempat tidur akan tertidur lebih cepat dan lebih nyenyak.

Hal ini terjadi karena suhu tubuh internal seseroang turun saat malam dan mencapai suhu terendah sekitar pukul empat pagi. Menjaga kaki tetap hangat saat tidur juga membatu melebarkan pembuluh darah.

Hal tersebut akan meningkatkan aliran darah ke kulit dan panas dilepaskan melalui kulit sehingga menurunkan suhu tubuh. suhu inti tubuh seseorang dipengaruhi oleh ritme sirkandian yang membantu menentukan pola tidur saat malam hari dan bangun di pagi hari.

Saat sedang tertidur, suhu akan turun satu hingga dua derajat yang merupakan sinyal bahwa tubuh mulai menghemat energi untuk fungsi tubuh lainnya.

Baca Juga: Harga Gabah Anjlok, Petani Lebak Harapkan Bantuan dari Pemerintah Setempat di Tengah Pandemi COVID-19

Baca Juga: Petugas Bandara Sam Ratulangi Manado Musnahkan Sejumlah Barang Terlarang, Terutama Miras Cap Tikus

Saat seseorang tidur dengan menggunakan kaos kaki, hal tersebut akan membantu mengatur siklus suhu tubuh dan membuat tidur lebih nyenyak.***