KABAR BESUKI – Kurma merupakan makanan primadona yang seringkali dijadikan menu favorit saat bulan puasa. Kurma juga merupakan salah satu buah yang baik dikonsumsi saat berbuka puasa sesuai anjuran Rasulullah SAW.
Sebab, saat berbuka puasa dianjurkan utnuk mengonsumsi makanan yang manis dan kurma menjadi salah satu makanan manis yang mengandung gula alami. Beberapa peneltiian juga membuktika bahwa kurma memiliki berbagai khasiat untuk kesehatan.
Kurma memiliki kadnungan nutrisi yang padat seperri kalium, B6, niasin, serat dan zat besi. Umumya, dalam satu kurma mengandung 70-80 persen gula yang dapat mengontrol gula darah dan melancarkan pencernaan.
Baca Juga: Bagaimana Puasa Kita Kalau Ada Darah yang Keluar dari Tubuh, Beginilah Pendapat Menurut Para Ulama
Kandungan serat, antioksidan, dan vitamin yang terdapat dalam kurma juga dianggap dapat membantu menutrisi tubuh setelah seharian berpuasa.
Namun ternyata, tidak hanya kurma saja yang baik dijadikan sebagai menu buka puasa untuk menutrisi tubuh dan memberikan beragam manfaat bagi tubuh setelah berpuasa seharian, ada juga beberapa buah juga cocok dijadikan sebagai menu buka puasa yang sehat selain kurma.
Dilansir Kabar Besuki dari WebMD, beriktu beberapa buah yang cocok dijadikan sebagai menu buka puasa dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
- Semangka
Semangka menjadi salah satu buah yang cocok dikonsumsi saat berbuka puasa. Kadar air yang banyak pada buah ini mampu mengurangi dehidrasi pada tubuh. Selain itu, kadar glukosa pada semangka juga bisa menjadi sumber energi untuk tubuh.
Baca Juga: Ahli Menunjukkan Efek Plasebo yang Menakjubkan, Meskipun Palsu Ternyata Hasilnya Terbukti Nyata
Semangka juga memiliki kandungan lycopene yang cukup tinggi. Kandungan tersebut bisa dimanfaatkan untuk menjaga energi pada tubuh saat berpuasa.
- Anggur
Anggur memiliki kandungan gula 23 garam yang cukup untuk mengembalikan energi setelah seharian berpuasa. Selain itu, anggur juga tinggi akan kandungan air dan serat yang baik untuk mengemballikan cairan tubuh.
- Apel
Apel juga baik dikonsumsi saat berbuka puasa. Pasalnya, apel merupakan salah satu buah yang kaya akan nutrisi. Apel juga mengandung banyak air dan serat yang memberikan efek mengenyangkan sehingga membuat seseorang tidak makan secara berlebihan.
Baca Juga: Bagaimana Hukumnya Menelan Ludah Saat Berpuasa? Begini Penjelasannya Sesuai dengan Al-Quran
- Pisang
Pisang memiliki kandungan vitamin A, B1, B2, dan C yang dapat menutrisi tubuh setelah seharian berpuasa. Pisang juga dapat mengembalikan energi dnegan cepat karena kandungan gula dan karbohidrat di dalamnya.***