KABAR BESUKI - Rambut rontok adalah sesuatu yang cukup umum dalam kehidupan setiap orang di beberapa titik kehidupan.
Apalagi, kerontokan rambut biasanya terjadi ketika Anda melewati pada tahap kehidupan remaja.
Saat itulah masalah seperti kebotakan dan alopecia terjadi. Hal ini dapat menyebabkan depresi besar pada manusia.
Selanjutnya akan mempengaruhi kepercayaan diri seseorang hingga yang paling parah dapat merusak hubungan, karier, bahkan mematikan semangat seseorang.
ni adalah kondisi di mana rambut terus rontok terus menerus hingga mencapai titik di mana bercak kecil kebotakan bisa terlihat.
Baca Juga: Viral Video di Instagram, 'Terpeleset' Kata Seorang Santri Doakan Gurunya Supaya Masuk ke Neraka
Ketika bercak kebotakan muncul, kondisi tersebut disebut sebagai Alopecia. Ini tidak dianggap enteng dan oleh karena itu perawatan perlu diberikan.
Metode yang dapat dipraktikkan setiap orang pada usia berapa pun. Aktivitas yang digunakan adalah kegiatan yang dilakukan sehari-hari.
Orang-orang yang telah menyesuaikan gaya hidup mereka, dan menggunakan metode ini telah melihat peningkatan sedikit demi sedikit dan stabil dalam kurun waktu yang singkat.
- Minum air
Ini diperlukan untuk seluruh tubuh. Anda perlu memastikan bahwa kulit, kulit kepala, dan bahkan rambut Anda tidak kering.
Dengan meminum air bersih segar, Anda melengkapi tubuh dengan minyak alami yang dapat membantu tubuh tetap terhidrasi. Usahakan minum setidaknya 2liter air setiap hari.
Baca Juga: Denda Fantastik, Langgar Mudik Lebaran Setelah Tanggal 6-17 Mei Siap-siap Rogoh Kocek
- Diet Seimbang yang Sehat
Ketika Anda memikirkan tentang diet seimbang, ini adalah sesuatu yang diajarkan semua sekolah dasar.
Tapi seiring berjalannya waktu, kita memilih kenyamanan, dan rasa daripada makanan sehat.
Di sinilah kesalahan dimulai. Tubuh kita membutuhkan protein, zat besi, mineral, lemak, karbohidrat dan vitamin dalam jumlah yang cukup untuk mendapatkan tubuh yang sehat.
Dengan pengaturan yang tepat, folikel rambut akan mendapatkan nutrisi yang tepat untuk menumbuhkan rambut yang tebal dan subur.
Baca Juga: Ternyata Kesehatan Bisa Dilihat dari Kuku Tangan, 5 Keluhan Kesehatan Dapat Dilihat Lewat Kuku
- Olahraga
Sama seperti Anda makan, Anda harus berhati-hati untuk membakarnya dengan kalori yang tidak diinginkan.
Saat Anda makan makanan, dan kemudian jika tidak ada aktivitas fisik yang dilakukan, ini akan berubah menjadi lemak.
Jika lemak berlebih menumpuk secara tidak terkendali di dalam tubuh, ini akan menyebabkan banyak penyakit. Sama seperti tubuh fisik yang terpengaruh, folikel rambut juga akan terpengaruh. Itu akan menghambat pertumbuhan rambut. Ini akan menyebabkan masalah seperti kehilangan kilau rambut, dan tanda-tanda ujung rambut bercabang konstan di setiap helai.
Baca Juga: Seluruh Dunia Sedang Berebut Vaksin COVID-19, Menkes: Alhamdulillah Indonesia Sumber Vaksinnya Ada 4
- Tidur
Bayi normal membutuhkan sekitar 12-15 jam tidur untuk memastikan pertumbuhan dan perkembangan yang sehat.
Untuk orang dewasa, orang tersebut membutuhkan setidaknya 7-8 jam tidur nyenyak. Tidur adalah salah satu zona ketika tubuh mendapatkan semua istirahat yang dibutuhkannya.
Untuk rambut Anda pun, butuh istirahat dan stres harus meninggalkan tubuh. Hanya jika Anda tidur, tubuh Anda akan bebas stres dan itu membantu rambut tumbuh dengan sehat.
Baca Juga: Sabu-sabu Seberat 89 Kilogram Berhasil Diamankan BNN dari Bandar Narkoba di Sulawesi Selatan
- Menyisir rambut
Anda perlu menyisir rambut Anda dengan sikat lembut. Bulu sikat tidak boleh keras di kulit kepala.
Dan sebelum mencuci rambut, Anda harus menyikat rambut dan kemudian mandi. Semakin kusut, semakin besar peluang rambut untuk semakin patah.
Gunakan sisir yang tidak tajam untuk disentuh. Selain itu, ingatlah untuk membersihkan sisir dengan sampo agar sel-sel mati, ketombe dan kotoran tidak selalu menempel pada sisir.
- Shampo
Bersihkan rambut Anda secara teratur. Jika terdapat banyak kotoran, keringat, ketombe pada rambut Anda, maka pastikan Anda membersihkan rambut tersebut.
Merupakan kebiasaan yang baik untuk menggunakan kondisioner dan sampo setiap hari (jika Anda adalah tipe orang yang sering bepergian).
Baca Juga: Kecelakaan Kereta Api di Mesir Akibat Tergelincir, Menyebabkan 11 Orang Meregang Nyawa
- Vitamin
Anda perlu mengonsumsi vitamin. Artinya, Anda harus mengonsumsi vitamin B12 dan vitamin A.
Untuk ini, Anda perlu telur, sayuran berdaun, dan bahkan wortel. Bentuk masak mentah atau dikukus akan banyak membantu Anda.
*) Disclaimer: Porsi kesehatan rambut setiap orang berbeda-beda, jadi lakukanlah dengan porsi yang dibutuhkan. Jika masih terjadi kerontokan, maka segeralah konsultasi dengan dokter terkait.***