KABAR BESUKI – Setiap orang tentu menginginkan untuk tetap tampil awet muda dan terhindar dari risiko penuaan. Namun, seiring bertambahnya usia, risiko penuaan terkadang sulit untuk dihindari.
Saat usia bertambah tua, wajah akan mulai memunculkan tanda-tanda penuaan seperti munculnya garis halus atau kerutan.
Biasanya para wanita akan melakukan berbagai cara untuk mengatasi hal tersebut, seperti melakukan perawatan kecantikan hingga menggunakan skincare yang mengandung anti-aging untuk atasi penuaan.
Baca Juga: Jika Menemukan Hal Ini di Klinik Dokter Langganan Anda, Sebaiknya Jangan Dilanjutkan
Ingin tampil awet muda ternyata tidak hanya didapat dari penggunaan produk kecantikan atau skincare, melainkan dari kebiasaan yang dilakukan sehari-hari.
Menurut American Academy of Dermatology menyebut bahwa, mencegah tanda penuaan bisa dimulai dengan gaya hidup.
Dilansir Kabar Besuki dari Reader’s Digest, berikut ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa diterapkan untuk membuat wajah tampak terlihat awet muda.
- Murah Senyum
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Plos One, para peneliti menemukan bahwa, wajah yang tersenyum lebih mungkin dianggap lebih muda dibandingkan dengan wajah yang cemberut dan sedih.
Selain itu, menurut Association for Psychological Science mengungkap bahwa, ekspresi wajah yang mudah tersenyum dapat menjaga kesehatan jantung dan mengurangi tingkat stress.
- Olahraga Secara Teratur
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa, olahraga secara teratur dapat memperlambat proses penuaan. Berolahraga setiap hari dalam seminggu akan mmebuat tidur lebih nyenyak dan wajah bebas dari tanda penuaan.
- Rajin Bersosialisasi
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Procesidings of the National Academy of Sciences mengungkap bahwa, sering bersosialisasi dan memiliki hubungan persahabatan yang baik dapat membantu meningkatkan umur panjang dan merasa lebih muda.
Baca Juga: Tips 10 Cara Hidup dengan Satu Ginjal dan Risiko yang harus Dihadapi
- Kurangi Riasan
Seiring bertambahnya usia, kulit akan tampak lebih mengendur dan tidak kencang. Menggunakan riasan yang tebal justru akan membuat wajah terlihat lebih tua dan kulit tidak sehat.
Sebaiknya gunakan sedikit riasan sehingga wajah bisa terlihat tetap segar sepanjang hari dan juga lebih awet muda.
Baca Juga: Jelang Idul Fitri, Harga Daging Sapi di Jakarta Melonjak Paling Tinggi Hingga 160 Ribu per Kilogram
- Konsumsi Makanan yang Kaya Antioksidan
Makanan yang kaya akan antioksidan seperti vitamin A dan C akan berperan melawan radikal bebas yang membantu mempertahankan penampilan lebih muda.
Makanan yang kaya akan antioksidan seperti jeruk, stroberi, dan bluberri dapat membantu melawan kerusakan akibat sinar matahari dan lingkungan serta melindungi kulit dari tanda penuaan.***