KABAR BESUKI – Sebagai manusia yang normal, tentu Anda membutuhkan makanan untuk asupan energi sehari-hari.
Setiap orang mempunyai selera makan dan porsinya masing-masing, tergantung dimana ia tinggal dan kondisi lingkungan sekitar.
Jika seseorang tinggal di dekat pesisir pantai tidak dipungkiri lagi tentu orang tersebut lebih suka makan makanan laut, begitupun orang yang tinggal jauh dari laut lebih menyukai makanan seperti daging ayam, daging sapi dan sayur mayur.
Baca Juga: 7 Hal Sepele Membahayakan Tubuh, Termasuk Memelihara Kumis Awas Pemicu Virus Herpes
Namun hal diatas tergantung selera masing-masing orang dan gaya hidup yang ia jalankan.
Makanan yang Anda konsumsi tentu mempunyai efek terhadap tubuh, ada yang berakibat baik hingga berakibat buruk, tergantung porsi dan takaran masing-masing individu.
Ternyata ada beberapa makanan yang dapat menyebabkan penuaan dini pada seseorang sebagaimana dikutip Kabar Besuki dari laman sehatq.com, berikut beberapa makanan yang dapat menyebabkan anda mengalami penuaan.
- Makanan tinggi garam
Meskipun Anda memasak tidak menggunakan garam, bukan berarti Anda tidak memenuhi asupan harian garam.
Pasalnya, unsur natrium pada garam mudah ditemukan pada banyak produk kemasan dan makanan olahan.
Baca Juga: 4 Bahan Alami Ampuh Obati Amandel, Minum Secara Teratur Bisa Redakan Bengkak
Pada tubuh Anda, garam akan berikatan dengan air. natrium juga dapat menahan air pada area wajah sehingga menyebabkan pipi semakin ‘membengkak’.
Selain itu, kandungan lemak jenuh dan sulfit yang sering ditemukan dalam makanan tinggi garam juga dapat membuat kulit dehidrasi dan menyebabkan peradangan yang merusak kolagen.
- Minuman atau makanan tinggi gula
Molekul gula yang berlebih akan bergabung dengan protein sehingga membentuk advanced glycation end products (AGEP).
Molekul AGEP dapat merusak kolagen pada kulit, yakni suatu jenis protein yang penting untuk menyusun jaringan pada kulit dan bagian tubuh lainnya.
Apabila kolagen rusak, kulit bisa kering, kendur, dan tampak kusam.
- Daging merah
Mengkonsumsi daging merah dapat menyebabkan radikal bebas.
Radikal bebas akan mencari elektron yang hilang, merobek elektron dari sel-sel yang sehat, kemudian merusaknya.
Baca Juga: 5 Makanan Sehat Ini Ternyata Bisa Berbahaya Bagi Tubuh Anda Jika Dikonsumsi Secara Berlebihan
Anda tidak perlu menghindari konsumsi daging merah, hanya perlu membatasi porsi daging merah dan mengimbanginya dengan makanan seperti sayur dan buah.
- Makanan pedas
Makanan yang pedas tentu akan menambah selera makan bagi sebagian orang.
Akan tetapi, para ahli kesehatan meyakini bahwa makanan pedas dapat menyebabkan pembuluh darah di bawah kulit menjadi lebih lebar.
Hal ini umumnya terjadi pada penderita rosacea, mereka mempunyai kulit yang kemerahan dengan pembuluh darah yang tampak jelas.
Jika pembuluh darah di bawah kulit melebar, ruam kemerahan pada wajah akan semakin terlihat.
- Makanan yang dibakar
Makanan yang dibakar mengandung hidrokarbon yang dapat memicu peradangan dan merusak kolagen pada kulit.
Meski demikian, Anda tetap bisa makan makanan yang dibakar.
Namun pastikan hilangkan bagian hangus pada makanan tersebut dan imbangi dengan mengkonsumsi buah dan sayur.
Baca Juga: Punya Badan Tinggi Ternyata Berdampak Buruk Bagi Kesehatan Bahkan Bisa Picu Kematian Dini Lho!
- Minuman Kafein
Minuman mengandung kafein bersifat diuretik. Ini artinya, kopi atau teh dapat mengeluarkan cairan dan mengeluarkan kelembaban dari tubuh, termasuk kulit.
Oleh karena itu, jika Anda Sering mengkonsumsi kopi atau teh, sebaiknya imbangi dengan mongkonsumsi air putih.
- Minuman Alkohol
Secara tidak langsung alkohol dapat mempengaruhi kualitas tidur Anda, sehingga dapat menyebabkan kulit bisa tampak kecoklatan, keriput, kendur, pigmentasi, dan tampak kusam.
- Olahan susu
Pada beberapa kondisi tertentu, mengkonsumsi olahan produk susu dapat meningkatkan risiko peradangan dalam tubuh sehingga memicu stres oksidatif sehingga memunculkan tanda-tanda penuaan pada kulit.
Itulah 8 makanan yang dapat menyebabkan anda mengalami penuaan dini, sebaiknya kurangi makanan diatas dan mengimbanginya dengan sayur dan buah.***