KABAR BESUKI – Makanan memiliki peranan penting untuk membantu proses penurunan berat badan. namun yang perlu diperhatikan, yakni mengatur porsi dan makanan yang dikonsumsi.
Saat menjalankan program diet, beberapa orang mungkin menghindari beberapa makanan yang dinilai dapat mengganggu program diet.
Hal tersebut dilakukan untuk memperhatikan jumlah kalori dan nutrisi dalam makanan yang akan dikonsumsi.
Saat ingin menurunkan berat badan, kita tentu akan sangat memperhatikan makanan apa yang akan dikonsumsi demi membantu mempercepat penurunan berat badan.
Baca Juga: 4 Cemilan Ini Tanpa Disadari Ternyata Jadi Biang Kerok Berat Badan Cepat Naik, Hindari Segera!
Namun ternyata, tanpa disadari terdapat beberapa makanan yang sering dianggap kurang penting untuk dikonsumsi tapi ternyata justru memiliki kandungan yang dapat membantu mempercepat penurunan berat badan.
Seperti dilansir Kabar Besuki dari Times of India, berikut ada beberapa makanan yang sering dianggap kurang penting tanpa disadari ternyata justru membantu menurunkan berat badan.
- Kacang Almond
Kacang almond ternyata memiliki kandungan lemak sehat yang dibutuhkan untuk membantu menurunkan berat badan.
Meski memiliki kandungan tinggi kalori, almond juga kaya akan nutrisi seperti protein dan serat yang dapat membuat tubuh kenyang lebih lama sehingga mengurangi konsumsi makan berlebih.
- Apel
Konsumsi apel setiap hari, ternyata bisa membantu mempercepat penurunan berat badan loh. hal ini karena, apel merupakan salah satu buah yang rendah kalori namun kaya akan nutrisi yang dapat membantu proses penurunan berat badan.
Apel juga mengandung tinggi serat yang baik untuk pencernaan dan dapat membuat tubuh kenyang lebih lama.
- Ubi
Saat ingin menurunkan berat badan, ubi menjadi salah satu pilihan makanan terbaik yang bisa dikonsumsi. Ubi kaya akan kandungan serat, rendah kalori yang dapat membuat tubuh terhidrasi dengan cukup.
Selain itu, makan ubi juga dapat mengurangi keinginan kamu untuk mengonsumsi makanan lain sehingga membantu berat badan tubuh lebih terjaga.
Baca Juga: 5 Makanan Sehat Ini Ternyata Bisa Berakibat Fatal Bagi Tubuh Jika Dikonsumsi Setiap Hari
- Jamur
Jamur memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga dapat memberikan protein dan serat yang cukup bagi tubuh.
Menurut sebuah studi, mengonsumsi jamur juga dapat meningkatkan rasa kenyang yang dapat membuat kita mengurangi konsumsi makanan yang berkalori tinggi.
- Oat
Oat mungkin menjadi salah satu makanan andalan yang sering dikonsumsi sebagai menu sarapan di pagi hari. Meski seringkali dianggap sebagai makanan ringan, konsumsi oat ternyata dapat membantu kita untuk mengendalikan keinginan mengonsumsi makanan berkalori tinggi sehingga dapat membantu menjaga berat badan tetap stabil.***