KABAR BESUKI - Asupan omega 3 menjadi salah satu asupan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh.
Kandungan omega 3 ini biasanya mudah didapatkan lewat ikan. Kandungan omega 3 dalam ikan memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi pembekuan darah.
Oleh karena itu, sangat penting untuk mencukupi asupan omega 3 demi menjaga kesehatan tubuh dan terhindar dari risiko penyakit.
Baca Juga: Vaksin Covid-19 Ternyata Jadi Kurang Efektif pada Orang dengan 8 Kondisi InI
Sebab, para ilmuwan menemukan bahwa kekurangan omega 3 dalam tubuh ternyata lebih berbahaya dari merokok dan bisa memperpendek umur hingga 5 tahun. Kok bisa?
Seperti dilansir Kabar Besuki dari Daily Mail, para ilmuwan menemukan bahwa merokok dapat menurunkan harapan hidup seseorang hingga empat tahun.
Sedangkan, asupan kadar asam lemak yang rendah dapat mengurangi harapan hidup seseorang hingga lima tahun. Asam lemak ini salah satunya omega 3 yang bisa ditemukan pada ikan berminyak seperti salmon dan mackerel.
Baca Juga: Konsumsi Buah Sebelum Makan Ternyata Bisa Mengobati Penyakit GERD Lho, Begini Alasannya
Menurut para ahli, tingkatan kadar omega 3 yang baik bagi tubuh adalah delapan persen atau lebih tinggi.
Sementara itu, asupan omega 3 yang rendah adalah di bawah 4 persen. Asupan yang rendah ini disebut bisa memperpendek umur seseorang.
Salah seorang peneliti Dr. Michael McBurney dari University of Guelph di Kanada mengatakan bahwa asupan omega 3 yang cukup dapat menambah harapan hidup seseorang hingga lima tahun.
Michael mengatakan bahwa orang Jepang memiliki rentan hidup lima tahun lebih lama karena mengonsumsi omega 3 rata-rata 8 persen lebih tinggi.
Studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition ini menggunakan statistic data dari Framingham Heart Study (FHS).
Baca Juga: Infeksi Covid-19 Disebut Bisa Bikin Otak Menyusut, Ternyata Ini Alasannya
Sebelumnya, penelitian yang dilakukan pada tahun 2018 juga mengungkap hal yang sama bahwa kekurangan omega 3 bisa menyebabkan seseorang mengalami mati muda.
Penelitian yang diikuti oleh 2.500 partisipan dalam Framingham Offspring Cohort itu menemukan bahwa seseorang dengan indeks omega 3 yang tinggi memiliki 33 persen kemungkinan lebih kecil untuk meninggal.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Tanpa Disadari Ternyata Bisa Turunkan Berat dalam Waktu Singkat
Sebaliknya, seseorang yang tidak mencukupi asupan omega 3 dalam tubuh memiliki risiko mati muda atau kematian dini.***