KABAR BESUK – Momen lebaran atau Hari Raya Idul Fitri biasanya dimanfaatkan sebagian orang sebagai hari pembalasan setelah satu bulan menjalankan puasa.
Hari pembalasan ini biasanya digunakan banyak orang untuk mengonsumsi banyak makanan saat hari lebaran.
Biasanya, makanan yang dikonsumsi ini tidak terkontrol sehingga menyebabkan berat badan cepat naik usai hari lebaran.
Tapi tak perlu khawatir, sebab ada beberapa tips ampuh yang bisa kamu lakukan untuk menjaga berat badan tetap ideal meski makan banyak saat lebaran.
Dilansir Kabar Besuki dari Youtube Ibrahim Dharmawan, berikut ada beberapa tips ampuh yang bisa kamu lakukan untuk menjaga berat badan tetap langsing meski makan banyak saat lebaran.
Baca Juga: Tips Memilih Warna Pakaian yang cocok untuk Kulit Sawo Matang
- Makan Sayur Terlebih Dahulu
Sebelum mengonsumsi makanan berat seperti nasi, opor ayam, dan sejenisnya, sebaiknya makanlah sayur terlebih dahulu sebagai makanan pembuka.
Hal ini dikarenakan, mengonsumsi sayur dapat menyeimbangkan segala macam makanan terutama makanan berlemak akan membuat perut kenyang lebih cepat. sehingga, setelah makan sayur, nafsu makan bisa terkontrol karena perut cepat kenyang.
- Pakai Metode Piring
Metode piring yang dimaksud disini yakni setengah piring terisi sayuran segara, seperempat nasi dengan karbohidrat, dan seperempat lainnya lauk pauk Jenis apapun.
Metode piring ini sangat penting untuk dilakukan untuk menyemimbangkan takaran sayur dan makanan utama lainnya serta mengontrol nafsu makan.
- Kunyah Perlahan
Mengunyah makanan secara perlahan bertujuan untuk membuat makanan lebih bisa dicerna dengan baik di dalam tubuh. mengunyah makanan secara perlahan ini juga akan membuat perut kenyang lebih cepat.
- Hindari Minuman Manis
Mengkonsumsi minuman manis saat lebaran seperti sirup, soda dan minuman manis lainnya ternyata menjadi penyebab kenaikan berat badan.
Hal ini karena, minuman-minuman manis ini memiliki kalori yang sangat tinggi dan tidak membuat perut kenyang sehingga membuat nafsu makan terus bertambah.***