Network
Anda dapat memikirkan kebutuhan nutrisi Anda dan mengikuti diet rendah karbohidrat, bebas gluten. Hitung karbohidrat Anda.
4. Benar-Benar Bebas Gluten
Banyak orang mengira mereka bebas gluten padahal sebenarnya tidak (gluten bersembunyi di banyak tempat yang tidak Anda duga), dan pada beberapa orang, bukti anekdot menunjukkan bahkan sejumlah kecil gandum dan gluten tampaknya mengekang penurunan berat badan saat mereka dikonsumsi secara teratur.
Tidak ada penelitian tentang hal ini, tetapi jika Anda serius ingin mencoba menurunkan berat badan bebas gluten, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencoba menghilangkan semua gandum dan gluten.2 Jika tidak, Dr. Davis memperingatkan, Anda mungkin tidak menghentikan insulin sepenuhnya. respons yang mencegah Anda menurunkan berat badan.
Baca Juga: Hati-hati, Makanan Ini Bisa Bikin Penderita Diabetes Tambah Naik Gula Darahnya!
5. Tetap Berolahraga
Jika Anda melakukan diet, dengan berolahraga merupakan hal terpenting dalam menghasilkan bentuk yang ideal dan cepat.
Melakukan diet bebas gluten memang bagus, tetapi jika Anda benar-benar ingin mempercepat upaya Anda, Anda harus berkeringat. Olahraga dapat membantu Anda membangun lebih banyak otot dan menghilangkan lemak, dan otot membakar lebih banyak kalori, membantu Anda menghilangkan lebih banyak lemak.
Nah, itulah strategi untuk memaksimalkan penurunan berat badan dengan diet bebas gluten. Bagaimanapun hal itu harusnya diimbangi dengan berolahrga dan konsisten. Semoga bermanfaat.***
