Network
KABAR BESUKI – Tidur adalah kebutuhan primer bagi setiap orang. Tidur dengan baik akan menambah semangat beraktifitas dikeesokan harinya.
Ada beberapa kasus orang mengalami kesulitan tidur. Hal ini biasanya diakibatkan oleh kesehatan yang memburuk atau tingkat depresi yang tinggi.
Banyak obat kimia yang digunakan untuk mengatasi kesulitan tidur ini. Akan tetapi, ada juga sebagian orang yang lebih memilih obat tradisional untuk mengatasi kesulitan tidur.
Dilansir KABAR BESUKI dari laman POPSUGAR, ada beberapa makanan yang bisa menjadikan tidur lebih baik dan berkualitas. Berikut makanan kaya magnesium yang membantu tidur lebih baik:
Baca Juga: Simak! Ini Penyebab Jerawat Jamur dan Cara Mengobatinya
1. Kacang kenari
Kacang kenari mengandung 44 miligram magnesium per ons, menjadikannya sumber nabati yang bagus. Kenari juga kaya asam lemak dan serat omega-3. Data menunjukkan bahwa menjadikan kenari sebagai bagian rutin dari makanan, dapat meningkatkan kesehatan usus.
Jika seseorang menderita gejala depresi, makan kenari juga dapat membantu depresi tersebut.
Dalam sebuah penelitian yang mengevaluasi lebih dari 25.000 orang, skor depresi secara signifikan lebih rendah di antara mereka yang makan kacang kenari.
2. Ikan salmon
