Insomnia? 9 Makan Ini Membantu Kamu Tidur Lebih Baik dan Nyenyak

Baca Juga: Mantap untuk Naik Gunung, Sepeda Polygon Ini di Bandrol dengan Harga Dibawah Rp3 Jutaan

7. Susu
Kebanyakan orang meminum segelas susu untuk menjaga kesehatan tulang. Ternyata susu juga merupakan sumber alami magnesium, mineral yang berperan penting dalam mengurangi risiko terkena osteoporosis.

8. Kentang

Kentang juga mengandung banyak magnesium. Apabila memasak kentang, pastikan kulitnya masih menempel, karena nutrisi paling banyak berada pada kulitnya.

9. Alpukat

Setengah buah alpukat mengandung 22 miligram nutrisi. Ini baik dikonsumsi secara rutin untuk tambahan nutrisi.

Baca Juga: Waspada! 4 Makanan Ini Bisa Memicu Pertumbuhan Sel Kanker, Salah Satunya Ikan Asin

Makanan-makanan tersebut sangat baik dikonsumsi secara rutin untuk membatu tidur menjadi lebih baik.***