Ketahuilah Gejala Depresi dan Bagaimana Cara Mengatasinya, Jangan sampai Salah

Orang dengan depresi cenderung tidak makan sehat atau berolahraga lebih cenderung menggunakan obat-obatan atau alkohol, dan lebih cenderung mengalami kesulitan tidur.

Membuat perubahan gaya hidup seperti lebih banyak tidur atau berolahraga dapat menjadi tantangan bagi orang yang mengalami depresi, tetapi dapat membantu mengurangi gejala.

Ada bukti kuat yang menunjukan bahwa olahraga teratur dapat menunjukan bahwa olahraga teratur dapat membantu meringankan gejala depresi.***