Network
KABAR BESUKI – Mengonsumsi kafein bagi sebagian orang merupakan hal yang penting untuk mengurangi stress. Tetapi, mengonsumsi kafein berlebihan juga menimbulkan efek yang tidak baik untuk tubuh.
Batasan kefein yang aman untuk orang dewasa sebanyak 400mg, atau sekitar 4 cangkir kopi. Tetapi, penting diingat bahwa pengaruh kafein juga berbeda tergantung dari berbagai faktor seperti jenis kelamin, usia, kondisi tubuh dan genetika.
Kafein terdapat pada kopi, coklat, teh dan beberapa minuman bersoda. Kopi mengandung kafein cukup tinggi. Dalam sekali seduh, kandungan kafein dalam kopi ada sekitar 95-200 mg.
Baca Juga: Benarkah Minum Alkohol Dapat Menyebabkan Dehidrasi? Simak Ulasannya!
Dikutip dari Avogel.co.uk, Selama ini, kebanyakan wanita penikmat kopi ketika menstruasi, bukan menjadi alasan untuk menghentikan kebiasaan ngopinya. Terlebih banyak yang bilang kopi dapat meredakan gejala PMS, benarkah demikian?
Berikut ini sejumlah efek samping yang mungkin terjadi jika seseorang mengonsumsi kopi saat menstruasi :
- Mengganggu Pola Tidur
Saat seseorang dalam periode menstruasi, gejala umum yang disebabkan oleh keadaan hormon yang tidak stabil adalah kelelahan dan kekurangan energi.
Tingkat estrogen yang menurun drastis pada saat beberapa hari sebelum menstruasi, dapat membuat seseorang merasa lemas.
Mengonsumsi banyak kopi sebelum tidur, akan sangat mempengaruhi pola tidur, yang akhirnya berdampak langsung pada tingkat energi.
