Bangun Keseimbangan dalam Rutinitas Kesehatan Anda dengan Lakukan Praktik Ini, Rekomendasi dari Pakar

Permudah diri Anda dengan memulai dengan meditasi lima menit saja sehari, kemudian tambah waktunya dua menit setiap minggu.

Baca Juga: Jangan Dibuang! Gunakan Jenis Air Ini untuk Menyiram Tanaman Agar Subur, Termasuk Air Bilasan Dapur

Anda dapat memilih meditasi terpandu atau cukup mengatur timer di ponsel Anda dan fokus pada nafas Anda.

Bermeditasi dengan benar dan teknik yang benar dapat membuat Anda semakin rileks dan nyaman.

Sehingga akan terasa bahagia dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Jika ada suatu masalah yang datang tiba-tiba, cobalah untuk mengontrol emosi dengan cara atur nafas secara konstan.

Hal tersebut dipercaya akan menghambat otak untuk memproduksi hormon ‘emosi’. Dan menjadikan Anda lebih tenang untuk menyelesaikan masalah tersebut. ***